如何判断你的肠道年龄是多少?

　　【饮食习惯】

　　㈠：早餐，常常不吃;

　　㈡：吃早餐速度过快;

　　㈢：进餐时间不固定;

　　㈣：摄入蔬菜水果较少;

　　㈤：摄入过多的肉类食物;

　　㈥：隔三差五的去馆子吃饭;

　　㈦：超喜欢喝一些碳酸饮料;

　　㈧：常常在夜晚吃东西;

　　㈨：喜欢饮酒;

　　【排便习惯】

　　㈠：每次排便都很费力;

　　㈡：排完时常有排便不尽感;

　　㈢：排便黑困难(如：便秘);

　　㈣：大便坚硬，且呈颗粒状;

　　㈤：大便软软的，且呈水样便;

　　㈥：大便颜色为黑色;

　　㈦：大便味、屁味，这些异味过重;

　　㈧：排便非常的不规律;

　　㈨：排后便池中有沉底黏连;

　　【生活状态】

　　㈠：常常吸烟;

　　㈡：面色有些晦暗，让人看起来黑显老;

　　㈢：面部皮肤粗糙、有痤疮等其他皮肤问题;

　　㈣：身体缺乏锻炼;

　　㈤：让人经常感到压力大;

　　㈥：时常在早上会感到恐慌、焦虑;

　　㈦：经常晚上失眠难以入睡;

　　㈧：常熬夜而缺乏睡眠;

　　㈨：晨醒来还感觉到疲惫;

　　『评判测试结果：』

　　【0项】：其肠道健康状态非常好(肠道年龄比实际的年龄还要年轻)。

　　【1-4项】：需要注意起来，慢慢改善肠道的健康(肠道年龄=实际年龄+5岁)。

　　【5-10项】：这个时想要改善肠道健康就需要从饮食开始，同时要注意休息(肠道年龄=实际年龄+10岁)。

　　【11-15项】：必须改变饮食习惯和生活习惯(肠道年龄=实际年龄+20岁)。

　　【16项以上】：这就表明你的肠道健康很差很差(肠道年龄=实际年龄+30岁以上)。