瑜伽交替鼻孔呼吸法，平衡阴阳能量……

不知道同学们有没有注意到，一天当中，有些时候，我们的右鼻孔的呼吸比较顺畅，是打开的，畅通无阻的，左鼻孔稍微有点堵塞。有些时候则相反。

科学研究表明，一天中，左右鼻孔是交替占主导地位，大概没2-2.5小时换一次。

• 不同的人规律不同

• 是由中枢神经系统控制

鼻孔的开合，影响的不仅仅气息，和身体的器官、情绪、力量等有关系。

当右鼻孔占主导：

• 右边的肺叶占主导地位

• 情绪比较高昂

• 血压比较高

• 心率比较快

当左鼻孔占主导：

• 左边边的肺叶占主导地位

• 情绪比较平静、低沉

• 血压比较低

• 心率比较慢

左阴右阳，左鼻孔占主导，就是阴能量占主导；右鼻孔占主导，就是阳能量占主导。

在瑜伽中，当左右脉能量平衡，汇合在底端，一起向中脉聚拢向上，就可以打通中脉。

如何运用左右鼻孔呼吸？

当觉得自己比较暴躁、身体太燥热的时候，可以用月亮式呼吸法。也就是用左鼻孔吸气，右鼻孔呼气。均匀缓慢的呼吸，10分钟。

当觉得自己情绪比较低落，体温比较低，就用太阳式呼吸法。用右鼻孔吸气，左鼻孔呼气。均匀缓慢的呼吸，10分钟。

其实，瑜伽呼吸法并没有那么玄乎，从阴阳呼吸开始，感受内在的能量！