网球发球老下网是怎么回事？这几个细节教练来不及跟你说！

网球发球是每一分的开始，我们在要求发球速度快、力量大、落点刁钻之前。最基本的要求是发球过网且落在界内。

所以今天就从三个方面重点分析一下如何有效避免发球下网。

1、认知方面

当我们我们站在底线观察对面场地，往往会忽略球网这一障碍直接透过网眼看到发球区，而头脑中收集的这种错误的视觉信息会影响接下来的挥拍轨迹，发力方向等等，从而导致击球下网。

因此我们要对目标落点，过网高度有正确的认知，可以试着将球的过网高度设定在高于网带30-50cm的位置。

2、发力/挥拍方向

正如要点一所说的，我们都习惯于视线穿过网眼再到目标落点，所以在发球时老想着直接向前向下挥拍，这样就容易导致发球下网。

而实际的发球发力方向应该是向上向前的，利用充分的旋转将球带过网，且在球自身重力以及上旋急坠的作用下保证球的入界。

3、击球拍面

在理想状态下，拍面在击球时应该垂直地面或微微关闭。而过于关闭的击球拍面，也就是我们常说的压拍，就会导致下网。

导致击球拍面过于关闭的可能因素：

抛球后手臂太早落下。如果沉重的抛球手太早放下，会让上半身过早向前倾斜，导致拍面在击球点时过于朝下。

所以耐心点，抛球后继续保持手臂上举的姿势，一般是在蹬起向上挥拍的同时开始下落手臂。

没有保持头部稳定。我们在发球时太过于关注发球结果，因此在球拍触球之前头部就下垂，视线已经离开了击球点去看对面场地，这样也会导致拍面在击球点时过于关闭。

而我们要做的是在击球时保持头部和胸部向上，视线落在击球点上。

抛球太靠前。尤其对于那些身高不高的球员来说，这种情况下击球点会远在身前，就会被迫前倾手臂，下压拍面去追打球。