老中医告诉你祛湿必须要知道的几点：1 红...

1 红豆祛湿消肿的作用不是很好，效果好的是赤小豆。因为赤小豆含有皂草甙这种成分，可以帮助人体排出湿气。

2 薏米祛湿效果不错，但要注意的是性偏凉，脾胃虚寒的人千万不要用生薏米，容易伤到脾胃，脾主运化，脾伤了，湿气不易排出，越祛湿越容易积湿气。

3 祛湿+健脾一定要同步。脾能运化水谷又能运化水湿。脾喜燥而恶湿，脾阳足则脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪就不易产生。

4 湿分不同类型：
湿+风=风湿
湿+寒=寒湿
湿+热=湿热
湿+暑=暑湿

根据湿的不同类型，用不同的祛湿方法。现在这季节，多是寒湿。

【食疗1】可服用白术党参茯苓粥。

材料：茯苓+党参+白术 各20g

做法：将茯苓+党参+白术放入锅中，加水煮沸，熬成粥即可。

适合脾虚夹湿人（食欲差+神疲+乏力+大便溏稀+口淡+面黄+舌淡+齿痕等症）。三者搭配起到健脾祛湿的作用。

【食疗2】赤小豆茯苓芡实薏仁茶：

赤小豆：健脾祛湿作用好

薏仁：健脾益胃还可利水渗湿。

茯苓：健脾祛湿。

荷叶：利水减肥。

加上“水中之仙”芡实：补脾止泻、通过健脾的功效起到祛湿气的作用。

赤小豆茯苓芡实薏仁茶，每天泡2天，祛湿减肥，一天比一天好看。