光脚踩地，大有好处

光脚踩在太阳晒过的地面上，有利于在无形中强化肾气。许多失眠症患者，最典型的原因就是“心肾不交”，肾气弱而心火过旺,肾水调节心火的能力（水克火）不足,所以失眠。当肾气足时,调节心火的功能正常，失眠症自然逐渐消失。

关于光脚踩地的功效可以参考相关分享文章。无论什么方法,知道了利弊得失，才有可能趋利防弊。如同惯例,以下是个人意见,仅供参考，请自己审慎抉择。

1．柏油路面、木地板等传导效果不好,尤其是柏油路面还容易伤脚。水泥地面过热,也不是好选择。最好是光脚踩在泥地、草地上。

2．泥地可能藏有钩虫,钩虫可能乘机钻入身体。所以不要在一个地方停留，保持走动可以避免这类问题。一般不会发生这类问题,不要因此太紧张。只是要提醒大家，无论任何方法都要考虑周详之后再实施，如果只知其利而不知其弊，会引起不必要的危险。

3.草地上要避免踩到有硬刺的植物，例如蓟马、含羞草,还有玻璃碎渣等都要避开，所以要慎选场地。

4．时间大概以30分钟为准，可自行调整时间长短。在日出日落这两个时段,适合人体吸收的红外线比较多而容易伤身的紫外线比较少。