送你15本跑步电子书，一起学习，共勉！

立秋以后，傍晚时分，天气凉爽了许多，大家都纷纷出来跑步了。无论怎样，在这个夏天的尾巴，继续坚持与努力，时间总会给我们一份馈赠，让我们收获健康与喜悦。

如果可以没有生活里的繁杂琐事、工作压力，干扰的客观事物，那该有多好，可以一直做着自己喜欢做的事。

喜欢跑步，就勇往直前，风雨无阻，跑个痛快。爱上跑步，是一件令人既兴奋又纠结的事。

兴奋的是跑步让我们获得健康，更收获快乐，找回自己，恢复年轻活力。纠结的是总有一些客观因素的影响，结合自身的要求与自律，总会有些冲突让人取舍两难。

1、对天气纠结

对一名真正的跑者来说，最纠结的事情莫过于天气的影响。特别是在春夏之间的多雨季节，每次计划好的跑步，总能遇上糟糕的阴雨天气。

那么，到底是要跑，还是不跑呢？跑步，怕是淋雨对身体不好；不跑，又感觉浑身难受，如何是好？

如果是阴天，或蒙蒙细雨，大多数跑者还是会选择出去跑步，心里还会安慰着自己：说不定跑到一半就晴天了。

但糟糕的是另一种情况，跑步到一半时，突然倾盆大雨，只能连忙健步如飞地跑到大树底下或公园小亭躲雨。最后不管怎样，天气再纠结，也会始终坚持跑完自己设定的目标。

其实，你可能还没试过雨中慢跑的感觉，那是一种说不出来的自由自在。跑道上，空无一人，任凭你肆意狂奔，冷冷的冰雨拍打在脸上，与汗水混成一体，无比的畅快淋漓。

雨天漫步，虽然很是舒爽，但可别贪恋，如果淋雨太久，身体也容易受凉，感受一番后就及时跑回室内更换衣服，喝喝热水，暖暖身，拉拉伸，让身体快速恢复，减少伤风感冒等症状。

2、对数字兴奋

自从爱上跑步后，对特定的数字特别地有种莫名兴奋感，不知道你们有没有？比如：看到21数字时，自然就想到了半马，看到42更想到了全马。

看到整数5或10，就立刻联想到了跑5公里、10公里的时间。当自己的配速一直处于4分多时，看到相近的数字也会马上想到自己跑步时的配速。

当自己在跑步时，跑到最后心里都会有一个数字，计划今天一定要跑完多少公里，一旦超过了，又会再坚持跑一会，直到自己满意的、喜欢的数字出现才停下跑步。

跑步，虽然只是一项运动而已，但对跑者来说，跑出自己喜欢的数字、有意义的数字，这让跑步变得更加有趣。

对于真正的跑者来说，鞋柜里绝对不会只有一双跑鞋，至少也有两三双，轮流替换跑步，这样保护双脚的同时也能让跑鞋的弹性更加持久。

但就是因为一双专业的跑鞋对跑步来说至关重要，所以每次看到市面上的新款，总是纠结难耐。

一方面喜欢上新款跑鞋的样式风格，研究新型材质性能，缓震、回弹效果如何？另一方面又纠结着到底要不要买，买了又得烧钱，鞋柜里其他款的跑鞋怎么办？别告诉我，所有跑鞋轮着穿。

当你鞋子多了，总会有那么一两双一直被闲置着，很久都没穿。跑鞋多了，也不好，不只是烧钱，也会让人上瘾，更令人无比纠结。

坚持跑步一至三年，你会发现你减肥成功了，完美瘦身了，而且还能瘦出健康，瘦出肌肉，瘦出完美的身材线条。

跑步对大多数人来说，都是为了减肥。毫无疑问，跑圈内很难找到一个胖子，但是他们没跑步之前，个个可都是个肥胖、臃肿、油腻。

这就是大多数成家以后的中年人跑步与没跑步的区别，坚持跑步的确能够让你变瘦。当你看到自己健瘦的样子时，你会开始爱上自己的身材。

你会开始健身，练腹肌，雕刻马甲线等，日复一日的坚持，也让你练就出一身完美的身型。

坚持跑步后，还有一样特别令人纠结，那就是美食的诱惑。虽然坚持跑步后，成功瘦身，养成了良好的生活习惯，作息规律，饮食健康。

但是人都是七情六欲的，难免也抵抗不了美食的诱惑，特别是在自己饥饿时分，身体过度消耗后就需要补充能量，这时就特别想吃甜食。

有时，也会因为自己的情绪影响，心情不好时来杯奶茶，吃个甜品，真的能让心情好起来。但是，每次吃着吃着就吃多了，最后又开始忏悔，很是懊恼，无比纠结，安慰自己下次绝不再犯。

有时，更是因为控制不住食欲吃得太多了，就会给自己安排个超长距离跑，以此来惩戒自己，也是用来防止吃多而体重飙升。你呢，是不是也这样呢？