大便黏池子，是湿热吗？

大便粘腻不畅，容易粘马桶或冲不干净，并且伴有便秘、排气恶臭等症状，这样的情况大家遇到过吗？我们总是听说大便粘腻是因体内有湿热而造成的，真的是这样吗？

现代医学认为

其实，大便粘腻多与小肠对营养物质的吸收不良有关。我们吃进去食物中的营养物质主要被小肠所吸收，小肠里有很多消化液，其中对脂肪起消化作用的就是胆汁。胆汁中的胆盐能把食物中所含有的大块脂肪分解成脂肪微粒；同时，胆盐还能激活胰脂肪酶，以共同促进小肠对脂肪的分解和吸收。所以，当进食高蛋白、高脂肪的食物量超过胆盐的分解能力时；或胆汁中含有的胆盐成分太少时；或胆汁的排泄功能、小肠的吸收功能出现障碍时，都有可能出现大便黏腻的情况。

中医学认为

中医学认为脾主运化，脾脏的运化功能正常，则水谷精微（营养物质）能够为人体所利用。大家平常所说的脾虚是指中医管消化功能的这个脾，相当于小肠、肝脏等消化器官，可不是西医管免疫的那个脾脏，要弄清楚概念，避免闹笑话。中医学认为大便粘腻主要是由于脾运化水谷的功能下降所引起的，脾运化功能不足，食物不能很好地为人体所消化，便会食积于胃肠生湿化热，出现中医湿热证的表现，但其根本原因在于脾运化功能下降，湿热只是表现而已，它只是结果而非原因。

面对大便粘腻的情况，在生活中需要注意什么？

平时经常吃高蛋白、高脂肪的食物（肉类、油炸食品、奶制品）的人，因食入大量营养，超过机体的消化能力，所以会出现大便粘腻的表现，因此建议适量减少这类食物的摄入，并增加富含植物纤维的蔬菜（莴苣、花菜、芹菜、笋类等）和水果的摄入，这样在一定程度上可以改善便秘和大便粘腻的症状。山楂中含有的脂肪酶和山楂黄酮可以帮助脂肪分解和吸收，因此饭后可食用适量的山楂制品。另外，适度的体育锻炼，避免长时间的坐、躺，可以增强胃肠的蠕动能力，避免相关问题的发生。

如果是偶然出现大便黏腻，最常见的是与之前进食的食物种类有关。因此不必太过在意，改变饮食种类后一般不会再出现。上述是日常生活中常见的一个生理现象——是基于排除肠道炎症等疾病导致的粪便过黏。如果平时的饮食比较清淡，长期出现大便粘腻的话，建议去医院做肝胆相关检查以及肠镜检查，并咨询专业医师，以明确情况。

总结

平日导致大家大便黏腻的主要原因是，进食的食物种类配比不合理，食用了过多高脂肪、高蛋白等不易消化的食物，导致胆汁等消化液的排泌相对不足，不能很好地对食物进行消化，所以会出现大便黏腻的表现，平时注意均衡饮食搭配，多吃蔬菜等富含植物纤维的食物，可有效避免这一情况的发生。