邀你共赏太极之美，开合、螺旋、松沉……打拳要有景

爱美之心，人皆有之。人人喜欢美，人人向往美，都想得到美；太极之美，美妙无穷。然而太极拳之美，唯有身临其境，身在其中你才能感受到它的美，因为这美，让我们快快习练起来吧！

开合之美

太极拳特别强调注重开合，“逢开必合，逢合必开”，“开中寓合，合中寓开”。尤其胸部，“胸有开有含，胸含则背开，背合则胸开”。还强调在“螺旋中开，在螺旋中合”。欲开先合，欲合先开。发如闷雷，聚如婴儿，拳之来去忽隐忽现，忽开忽合，开合相寓。有时上开下合，有时下开上合；手开脚合，脚开手合；脚开膝合，脚合裆开，处处总有一开一合，开时气势饱满，神气鼓荡；合时精神内敛，浑然一体。处处是蓄劲，处处能放劲。“合则周身柔软似无骨，忽然放开都是手。”给人以潇洒而浑厚、舒展而紧凑的开合之美！

螺旋之美

大极拳以腰为枢纽，以丹田内转为轴心，全身处处都是螺旋劲，全身各部位即有自转，又有公转，非圆即弧，非顺即逆，内旋外旋，旋腕转臂，旋踝转膝，起落螺旋。周身象一个滚动中的具有弹性的球体，而且全身各个部位、关节都似若干螺旋中的球体。这种螺旋力律给人以圆活之趣。有些动作如同龙蟒滚动腾跃前进之形。正象怀素描写他的草书“奔蛇走虺势入座，骤雨旋风声满堂”，“笔下唯看激电流，字成只畏盘龙走”一样，奔放流畅，一气呵成，给人以刚劲有力，而又婉转自如的螺旋之美！

轻沉之美

太极拳动作之美是自然之美。不论刚劲、柔劲，正如《拳论》所云:“四肢发动，气形诸外，而内持静重，刚势也；气屯于内，而外视轻和，柔势也。”阴柔轻灵的一面，譬如和风细雨；阳刚沉着一面，譬之为雷霆万钧。“轻如杨花，坚如金石，虎威比猛，鹰扬比疾，行同乎水流，止侔乎山立”，“秀若处女见人，肆若猛虎下山”。人们把太极拳的轻柔之姿比作“沉鱼落雁”，鱼在水中似静而微动，有时全身抖然一动又静静地螺旋下沉；又如大雁自空而降，全身舒展，盘旋飘然下落，沉稳而轻灵，给人以松静沉稳之美的享受。

太极拳中的“懒扎衣”、“单鞭”、“斜行”等式，都给人一种轻沉兼备的感觉。“轻沉兼备、刚柔内含”是太极拳的高级功夫，加之前面讲的松活弹抖，则更能体现轻沉兼备之美！

意境之美

兴趣是生命力的一种表现，中国传统太极拳的拳架构思和编排科学，造型美，易引起习练者的兴趣。习练者一定要在心情愉快，情趣横生的心情下打拳才能打好。所以上场打拳一定要清心涤虑，专心致志，打拳不仅仅是练武，并且通过练武抒发自己宽阔的胸怀和高洁的情操，不仅仅在于其肌体功夫的深厚坚实，更在于唤起内在的精神力量。拳以传神。打拳要体现出人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必借其力还治其身的精神；把以谦让为怀的美德，以不卑不亢、从容不迫的神态注入拳技之中。即把崇高的精神、情操、意志溶入每一个动作之中，表达于外，亦即所谓武术家的“神韵”，给人以意境之美。

正如陈鑫《拳论》中所述，打拳要有景。他说:“一片神行之谓景。景不离情，犹情之不离乎理相连故也。心无妙趣打拳，则打不出好景致。问何以打出好景致？始则遵乎规矩，继则化乎规矩，终则神乎规矩。在我打得天花乱坠，在人自然拍案惊奇。里面有情，外面有景，直如天朗气清，惠风和畅，阳春烟景，大块文章。处处则柳軃花娇，招招则山明水秀，游人触目兴怀，诗家心往神驰，真好景致！拳景致此，可以观矣。”打拳至此才算达到神形兼备的高级水平。