很爱妈妈，又很恨妈妈该怎么办？
by 壹心理优秀答主们
问答
很爱妈妈，又很恨妈妈该怎么办？
我总觉得天下没有不爱子女的父母，妈妈有时对我挺好的，等她老了想陪她一起旅游，不让她那么辛苦，想她能过的轻松愉悦一些。但我忘不了她对我的伤害，一次又一次，我站在爱与恨的中间不知该如何选择。妈妈对我的贬低与嘲讽我实在忘不掉，但是她又是我妈妈，我不能恨她，只能恨自己，每次一恨她，就只能通过自虐的方式来缓解自己内心的惶恐与不安。
红雨：认为世界美好，认为世界残酷，和世界无关，都是因为你自己在想象。
从你的描述里可以看到你是一个很孝顺的女儿，但是对妈妈的情感非常矛盾，太多爱与恨的纠葛，使你无法自处，只能通过自虐的方式来缓解自己内心的惶恐与不安。抱抱你！也很愿意把我的看法在这里跟你谈谈。
是的 ，天下的父母没有不爱自己的子女的，但是有太多的父母爱子女的方式是有问题的。
1.脱离妈妈的共生绞杀，发展自己的价值体系。
在婴儿时期，我们和妈妈处于共生关系，我们会认为我们和妈妈是一体的，妈妈无条件的满足我们的所有需求，当我们一天天长大，就渐渐的发展出自我意识和能力，慢慢的和妈妈实现分离，成为独立的人。但是有时候由于某些原因，这种共生关系会有所留存，妈妈在你渐渐长大以后，没有逐步放手，而是对你有过多的控制和干预，特别是从小到大对你的贬低与嘲讽，在你的心灵上刻下了深深的伤痕，由于没有及时的分离，成年后我们和妈妈之间的关系还过多的纠缠在一起，和妈妈形成共生绞杀关系，所以你对妈妈既爱又恨，既互相依赖又相互伤害。
你往往会以妈妈的评价和价值观内化为自己的价值观，所以要有意识的去摆脱妈妈的价值评价，特别是那些负面的情绪影响，真正的树立自己的人生观和价值观。
2.勇敢面对自己真实的内心，接纳爱与恨。
无论爱和恨，都是自己内心真实的情感，自我理解，自我接纳，不用强迫自己放下心里的恨，但是要理解自己的恨，看见自己的恨，也不要阻止自己内心的爱，让爱自由的表达，才能让自己变得真实，不纠结，不痛苦。
3.有意识的让自己做出改变，尽量降低妈妈的教育方式带给你的负面影响。
从小到大，妈妈对你的贬低和嘲讽，可能会让你的自尊心受到严重的挫伤，从而没有真正的自信。看清这其中的因果关系，并不意味着我们要去怪罪谁，我们能做的最有意义的事情是有针对性的补齐我们性格当中的短板，从当下现实当中去寻找我们的优势资源，多进行自我鼓励，培养更加自信的人格。
4.循序渐进，和妈妈一起成长。
在你和妈妈的关系里，你处于比较有能力的一方，你首先能够意识到和妈妈之间关系带给你的影响，你也是最有可能做出改变的人，如果你希望她能够改变，最重要的是你要改变对待他的方式。实现和妈妈人格上的完全分离，就是要保持和妈妈的边界感，意识到你们是两个有着独立人格的人，摆脱妈妈对你的负面影响。当你能够和妈妈平和的相处，你们可以一起去旅行，好好珍惜和妈妈共同生活的时光吧。祝你幸福！
洗心岛：壹心人Ⅲ冠军 年度优质创作者TOP10。
看了你的描述，你在纠结又爱又恨妈妈，但觉得不该如此，只能恨自己，并通过自虐的方式来缓解惶恐和不安。心疼，抱抱。
好在，你勇敢地来求助。觉察就是疗愈的开始，为你点赞。
只能爱妈妈，不能恨妈妈，这可能把妈妈当作完美的神来对待，这可能是不现实的。
“天下无不是的父母”这可能是中国传统文化里的糟粕。
每个人都是人，不是神。既然是人，都会有优点缺点，都会犯错。
即使是各国宗教里的神 ，也都会有这样那样的优点和缺点，更别说普通人了。
如果把妈妈当作正常的人来理解，这可能是迈向真实人生的很关键的一步。
可以有爱，可以有恨；可以有时候有爱，有时候是恨。这都是可以理解的。
人都是完整的，不是完美的。
这对于个人来说，也是非常重要的。
理解这一点，才可能让自己的情绪自然流动。
而情绪，也是人或者说是灵长类动物区别于其他动物的表现之一。
或者 ，你可以向妈妈坦诚你真实的情绪。
如果不方便的话，可以用书写疗愈和正念冥想来代替自虐的行为。
这是爱自己的一种体现。
当学会爱自己，才可能学会爱他人。
当接受自己不完美，才体验到别人也是不完美的。
这个时候，你会更加坦然地接纳自己 ，每个人都是不完美的 ，这是个完整而不完美的世界。
小麦琳琳：用爱传递生活！知行合一，方能幸福！
看到你的描述，很理解你内心矛盾的心情，一边是父母的生育养育之恩，一边是成长过程中对你的贬低与嘲讽，两种心情中交织一起，让你不知如何安置自己的心情。
一，先静下心来想想，两者之间到底哪个是你更希望的？
就跟着时代选择题一样，两个小人在打架，一边说你要孝顺，要知恩感恩！一边说感恩啥，她都那么对我了，我还要对她好，我做不到。
这个时候怎么做呢？
当一定要做出选择，一定是自己希望的方向，你的心的方向也就会在哪里！
比如最后感恩的小人说服了你，你放下成见，接纳过去，接纳现状的自己，与情绪和解。当下做好眼前事，有空与父母沟通下，多感知一下她对你的爱，甚至有必要可以表达自己的感情。
只有这样一步步你会慢慢消化和忘记过去的不好。
二，学会让自己的负情绪远离内心，跳出重围
当父母曾经贬低与嘲讽你时，你对父母的有恨，这是你当时受到委屈的真实感受，收到的谴责，你无力回击，所以你自责伤害自己，这个时候我们是否可以换个角度。
作为父母，他真的是在嘲讽和贬低你吗？也许是他们水平不够，不知情况下的一种无意识表达；内心也不知道你会这么受伤。他们如果知道，我相信不会故意的。
所以，不知者不罪，放开心结，自己才能更舒展。
三，原生家庭有些不好的教育，会对孩子有一定影响，但不是他一定是错的。
学会双向看问题，如果父母当时不是贬低和嘲讽，那是不是你今天也不会来纠结，这种矛盾冲突，也是成长经历，是你在经历当中的收获；
任何一个家庭的不同，都有着她对你的不同意义，最终我们要知道，自己要怎么样面对自己，面对身边一切。
遇到冲突，学会表达，相信父母在这个过程中也会慢慢领悟和感受。
放～飞 ：坚持和积累，让自己及家人成为了学习的受益者。
理解你内心的纠结：一面是亲情，一面是自己快乐的成长。
首先，你的孝心值得肯定，为人子女最重要的就是孝道。而且，这一点也直接影响着自己未来拥有财富的多少，“德不配位必有灾殃”注重的首要的就是孝道。
从这一点上，我们对父母心怀感恩，感谢他们给了我们生命，给了我们他们能给的，有可能是他们的所有。
其次，我们和父母关系，也要慢慢学会与父母实现心理上的分离。
父母不可能给到我们需要的所有，因为有些东西他们自己也没有，毕竟父母那代人不像现在学习、成长的平台机会多。
他们给我们的可能不是我们想要的，但，他们所经历的、接受的教育，教会了他们这样与儿女相处。
所以，建立在对父母感恩的基础之上，成年后的我们要通过学习求得成长，从而给到自己想要的更多东西：物质、精神需求。
～梦小九～：悬疑电影爱好者，沉醉于探索人类内心世界的好奇者
看到你的经历很有同感，你的善良与懂事，让你对于妈妈的伤害，不敢恨；妈妈对你的爱，你想给予回报，想以后带她出去旅游、让她过好一点、不要那么累。但她有时言语上的挖苦与讽刺，让你很受伤，对她又爱又恨的情绪、让你无法面对自己，只能用身体上自虐减轻心理上的痛苦。抱抱温暖善良的你！
英国精神分析师温尼科特提出:妈妈做到good enough就可以了，即60分妈妈、允许40分的“不好”.追杀完美本身是人格脆弱的表现，这样的妈妈既不能承受自己的不完美、也不能承受孩子的不完美。她害怕犯错误，如果犯了错误她本能地倾向把责任推卸给孩子，这样孩子就成了她攻击的对象；当孩子“犯错误”，她会认为是自己做的不好，羞耻感被激活，就会更加强对孩子的控制。
父母与孩子彼此之间是有爱也有恨的，意识到这些更有利于你成长。我们每个人都会犯错误、有情绪，做父母的往往会把自己的愿望强加给孩子，达不到他们的期望，往往就会抱怨、甚至谩骂，这是他们的功课与修为。妈妈对你的攻击，你的感受是真实的，你会难过、受伤，也会有恨，允许自己这些情绪的存在；下次再发生类似的情景时，请大声的告诉妈妈，你的这些言语伤害了我。
我有时也会控制不住，这样对自己的孩子，有一次情绪爆发时语言伤害到了他；我看到他发呆了片刻，很受伤，我很后悔说了句:你是不是有时会恨妈妈。他点了点头，当时委屈的情绪似乎释怀了一些。
每个人都有自己的认知局限性，任何关系都需要间隙，这有利于各自反思、自我成长。！