文涛 | 莫名的开心是最真实的体验，特别珍贵
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我想让大家去留意，你生命中，可能偶尔会冒出一些莫名的感觉，就是突然的开心，或者是突然的一种失落，莫名的不开心，这个点我希望大家留意和觉察。
很多人不留意不觉察，突然一下开心了，然后马上头脑就掉入到一堆的事情里，很快这个感觉就消失了。或者会质疑，我到底咋了？在莫名开心的时候会想咋了，有啥值得开心的吗？头脑就就会介入。一定要觉察，把它扔远一点，别管。莫名的开心，都是最最真实的，是你真我想要的，这是特别珍贵的体验，真的。
像佛家讲的法喜状态，有些人就追求那个所谓法喜，我想告诉你的就是，无来由的，没有任何道理的，莫名其妙来的那个感觉，真我的感觉，别质疑它，别怀疑它。
别脑子里面冒出一大堆的概念，想到底咋了，我又没什么值得开心的……你就开心，就持续开心，生活都是由这些组成的。它是没有加入任何头脑成分的，非常纯净，纯洁的感觉，绝对是真我的语言。
头脑第一个会想逻辑性的，会想原因，第二个会想我这么开心也没什么好处，这剥夺了你的体验，剥夺了你的开心和快乐，你要非常非常珍惜这种感觉。
同时，如果你有莫名的悲伤，不开心，你也别质疑它。你就允许，允许它流淌一会儿。很多人会立刻就想我不应该这么悲伤，或者脑子里面就开始想，我最近咋了，悲伤啥呢？就开始找原因。
头脑很容易这样，你开心的时候要找原因，不开心的时候它也要找原因，我到底咋了，怎么这么难受。
我曾经也有过，就是好好的，突然就开始莫名的低气压状态，莫名的不开心，不知道为什么，就难过，一种悲凉的感觉。但是有时候就会觉得，不对，这不是我要的，就非要去扭过去，觉得这感觉不好，我应该是正能量的，我应该是开心的。
别去抗拒它。我并不是让你在这种感觉里一直待着，很多时候那个感觉，感受，能量都是流动和流淌的。
第一个别去追寻它的原因，因为那种莫名的，无来由的，根本没有意识到它就突然来到的这些东西，你别去想原因，别去追究它到底为什么，允许它流淌一下。
很多时候它很快的来，也很快的会走。你不喜欢的东西会走的，但它来了一定是你的能量点在这里，这点是非常非常细致的点。
尤其是一些学习身心灵的伙伴们，会觉得不对，我不应该这样，我应该要开心，我要转身。OK，转身没问题，但是不是那种抗拒式的。
如果这感觉来了，持续一段时间你感觉不舒服，你不想要这个感觉了，你会转身。但是有时候，我们连允许它流淌一下的机会都不给，就会强扭，那是头脑的，觉得这是负能量，这是不好的。
注意这个点，很细致，你要去感受一下，绝对不是让大家沉浸在坏情绪，坏感觉里，或者说特别糟糕的感觉里面，不是让你沉浸在里面。但是，也是让大家，能有这种感觉的时候，让自己流淌一下。
可能不开心，难过，想哭，让它流淌，OK的，没有问题的。但有些人会过度，掉到那种坏感觉里就一直出不来，说文涛老师说的，要流淌一下。
那是一种自然的，而且不加以定义的，不加以评判的，没有好还是不好，只有你想要还是不想要。
如果这个感觉你不想要，OK，它会走。如果这感觉你想要，比如说开心的感觉，你想要，OK，让它待一待，同时这个开心的感觉也会走。
就像上午的时候我在喝茶，那个好感觉来了，好开心，脑子想了一下，感觉又走了，好感觉又没有了。那个时候我就意识到了，我的头脑又跑来折腾我了，想原因了。等好的感觉走了，我也不会执着于把它把抓回来，有些人会好感觉来了，就不让走。
感觉来了它会走，好感觉也是一样的。
不好的感觉也是一样，来了它会走。所以允许自己，允许自己在这种感觉里，别觉得我应该这样，或者说我应该那样，没有这回事，也没有什么道理。就那种莫名其妙突然来的那种感觉，千万别分析，也别想它为什么，别觉得我不应该是这样的。
感觉来了允许它流淌一下，你会发现身体的能量也会通透很多，顺畅很多。真的，然后你的情绪的波动也好，开心不开心也好，都是随时流淌，你对它没有任何的执着和执念，没有那么多的应该不应该，这时候你的状态会非常好，其实这才叫真正的好感觉。
啥叫好感觉，我现在啥感觉就待在啥感觉里。为什么我们在坏情绪里很久出不来，因为我们评判它坏，它不好，我不想要这个东西，我得转身，转了一圈发现陷得更深了，你不是转身，是更深。所以不执着，这叫自由，这叫自在。
当然，当你感觉状态不太好，觉察到不太对，而且没有很快的转过来的时候，你得学会有一些技巧和方法去帮助自己转身。
不是带着抗拒的说必须马上转过来，你让自己做点感觉好的事情，或者出门走一走，运动一下，放声大笑，反正你干点其它的，能转移点注意力的，能给你的脑子一点活干的，都很好。
别掉在那里面，别在里面东想西想，出门运动是最快的，另外吃点东西也很好，喝点儿水也很好。但吃东西别吃特别重的比如肉类，可以吃点水果，马上感觉就好了。
大家要去摸索一些，你自己能有用的方式方法，这是修行很重要的一个点，你不是要把所有的方法都学会，但是你要找到一两个你有用的，就OK了。
——节选自《文涛陪伴群》
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