5个一分钟的好习惯,小坚持,大改变
行动才可能改变生活。光想,没有。
现实是,你每天都很忙碌,计划永远没办法开始。
今天分享5个一分钟就可以去完成的好习惯。
你只需要,在这一分钟里战胜自己的懒散。也同样可以,让自己的生活一点一滴开始改变。
一、早起
其实起床就靠闹铃响起来的那一分钟你的决定。
果断的起床,深吸一口气,去洗把脸,就挣脱了床的封印。改变自己,从早起的那一分钟开始。
二、调整情绪
人生不如意十之八九,很多事不是你不够努力,而是没有坚持,你中途停止了。
不要那么容易放弃,不要那么着急获得果实。
当生活处于失控状态,用一分钟的理智克制自己的行为,异常重要。如同路口,走左还是右,决定了你未来的方向。
大的成果到来之前,都是有一个漫长,枯燥的煎熬,因为成果永远比期待来的要晚。
停下来一分钟,调整好自己的情绪,让自己再次以满血的状态去行动。
即将失控的场面,用一分钟时间,让理智战胜冲动 ,管好自己的嘴和手,(不因为嘴爽、手爽一时,反而把自己陷入被动的处境。)
三、运动
你不需要把一切都准备好了,才开始。
实际上,就现在,这个一分钟就站起来,找到一个适合的动作,运动一样可以开始。
一分钟也可以运动。
比如:瘦肚子、收腹动作,靠墙站提臀。
重点是,去行动,并坚持。
同样,你不需要一开始就做到最标准的动作。人生是需要,先完成,再完美。
三、饮水
很多人,长期一直忙事情,一天下来饮水很少,其实这样对身体特别不好。
其实,可能倒杯水,喝掉的时间也就是1分钟。而坚持一天喝5-8杯水(根据自己实际情况),对身体排除垃圾的确有很大的帮助,减轻肾脏的负担。
关键是,记得每天都让自己去行动这5个一分钟。
四、深呼吸、闭目养神
生体力,精力不支,疲惫时,用短暂的时间控制情绪 恢复体力。
一分钟,闭上眼睛,默默的做深呼吸,把不好的情绪都吐出来,好的力量都随之呼吸带进身体。
虽然只是一分钟的静心吐纳,也能给你一定能量,重新振奋起来。
五、决策性的一分钟
你的行为,往往是决定性的那一刻诞生的产物。
比如,当你决定进入拉面馆的一刻,注定下面的30分钟内,是不会吃到日本寿司。
用一分钟时间给自己一天要做的事情排个顺序,非常有必要。
搞清楚,自己今天有几件事一定要完成,并给它分配合理的时间。然后,全力以赴的去高效的完成它们。
行动才可能改变生活。光想,没有。
如果你很忙,可以从把握现在的一分钟开始,因为不行动,不改变,永远是抱着试试看的态度,生活一定,还是原地打转。
写在最后:
你好,我是擅长做手帐的柒月。
一直在学习如何利用手帐管理时间,通过自律改善生活。也希望能提升自我价值。有希望改变自己,学习时间管理,自律的朋友,可以一起学习哦。