总是怀疑自己考不上研，怎么办？

怀疑自己是否能考的上

这种焦虑感

会始终会存在于你考研的整个过程

没有根据的怀疑和焦虑

会让大把的时间在不知不觉中流逝

因而可能变得更加焦虑

这个问题，来自微博提问

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怀疑自己是否能考的上，这种焦虑感会始终会存在于你考研的整个过程。没有根据的怀疑和焦虑会让大把的时间在不知不觉中流逝，因而可能变得更加焦虑。

应对的解决办法包括两步：

1. 客观准确的找出差距，通过测试来判断自己的水平距离目标究竟有多大。找一套往年的专业课真题、英语、政治分别卡时间完成，然后来评估一下自己的水平和近年的复试成绩线差距有多大。然后根据这个客观差距制定每日的复习计划和长期目标。

此外，评估一下，目前那个科目和你的目标差距是最大的，那个就应该重点复习，保证投入足够的时间；比如专业课所占的分值比重最大，那就先保证专业课的复习；如果其次是英语或政治，听不了直播，就倍速播放看回放帮你节约一些时间。总之，分清主次，才能抓住重点。

2. 每天坚定的完成复习计划和目标，之后告诉自己距离梦想更近了一步，不断地输入正能量。如果哪天负能量爆棚不想学了，就去听考虫的课程回放，输入正能量，心情好的时候，就加倍努力，不负好时光。

关于考研复习过程中的调节，还有如下的建议。

3. 建议每天半小时时间锻炼身体半小时，第一周会有点累，但第二周之后身体就会精力充沛，只有身体精力充沛，才能保持高强度的学习和工作状态。每周预留出半天时间让自己放松、运动、购物、谈情说爱、看电影。不能因为考研就一直压抑内心撒野的冲动；但一定要有节制，work hard, play hard; 该玩的时候抛开一切烦恼去享受；该学的时候就切断一切干扰去专注学习。

4. 改进复习方法，永远不要指望着一次性就能解决知识点记忆；每天看新的内容前务必先复习昨日和前日的内容，这样多次、重复、滚动复习，才更更好理解和记忆。记住：虽然你在听考虫的英语和政治课程，但英语和政治的总分才200分，你的专业课有300分，应该首先保证专业课的复习。英语和政治的复习以跟上课程的节奏为主，能消化吸收上课老师所讲的重点内容，就不会有大的问题！

5. 培养“坚持”和“专注”这种好习惯的一个小技巧就是：每次坚持不下去或不想学的时候，强迫自己再坚持5--15分钟。一点点磨练培养意志力和专注力。考研很辛苦，当你每天坚持完成自己制定的计划时，你距离自己的梦想就更近了一步。

去年认真阅读过以上建议

并坚定执行实施的同学

都考上了研究生

希望你们也不负自己的努力和青春