六月要多食这3道“补脑菜”,比核桃都补，提高智力，脑瓜更聪明

鸡蛋是生活中特别常见的一种食物，它做法多样，口感美味，最重要的是，鸡蛋的价格特别便宜。对于家长来说，基本上每天都会变得花样的给孩子做鸡蛋吃，大家都知道鸡蛋有营养，对孩子的身体成长帮助很大。可是你知道吗？其实除了鸡蛋之外，有一种水果的营养价值和鸡蛋是不相上下的，甚至它要比鸡蛋的营养更加全面，也能够帮助孩子的智商得到更好的发育，这种水果就是香蕉。

香蕉在生活中特别常见，它的口感软糯香甜，价格又非常的便宜，所以对于大部分人来说，香蕉都是日常生活中吃的最多的水果之一。香蕉可以生吃，也可以做成美味的吐司卷，如果你不会做的话，可以参考一下香蕉吐司卷的做法，让你在感受美味的同时，也可以获得更加充足的营养。如果你家里有小孩子的话，也可以做给孩子来吃，香蕉吐司卷，可以很好的帮助孩子的智商得到更好的发育，你能让他感受到更独特好吃的香蕉美味。

香蕉吐司卷：

所需食材：吐司片、香蕉、鸡蛋。

做法：

1、准备干净的小碗，把鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。

2、香蕉剥掉外皮切成两段，把吐司的边切掉，随后铺上香蕉。

3、从吐司的一边，把香蕉紧紧的包裹起来，裹上鸡蛋液。

4、开火上锅，在锅里面倒入食用油，把蘸好鸡蛋液的香蕉吐司，放入油锅里炸至金黄捞出，这道美味的香蕉吐司就做好了。

功效：在香蕉里面富含很多的色氨酸和维生素b6，这两种物质，都是脑部细胞发育所必需的营养物质，而香蕉里面恰好就富含大量的维生素b6和色氨酸，因此多吃香蕉，能够帮助脑部细胞得到更充足的营养，进而孩子的智商也能够得到更好的发育。

另外，香蕉里面的镁元素含量也是很高的，它可以消除人体的疲劳，让人一直都充满精神，自信心也能够因此而提高。而最适合吃香蕉的季节就是春夏时节，在这两个季节，香蕉的营养含量会达到顶峰，无论对于哪个年龄段的人来说，都特别适合食用。作为孩子的家长，如果你想让家里的孩子

能够拥有更加聪明的智商，平时多给他吃一些香蕉是非常有必要的。