每天滚一滚，坚持5分钟，脊柱归位，修复颈椎，缓解肩颈酸痛！ / 开普饭

肩背痛拔罐常用腧穴(二) (一)大椎穴.定喘穴.百劳穴先了解一下脊柱的组成,脊柱由26块椎骨组成,包括颈椎7块, 胸椎12块, 腰椎5块,骶骨1块.尾骨1块.整个脊柱是一个有机的整体,所以不要轻易 ...

[颈椎病]的三大表症: 1.气血不能上于头部:头晕.头疼.失眠.健忘····导致亏气.亏血. 2.左右肩颈血脉不通:肩周炎,手麻,肩部劳损,会导致脑溢血.脑梗. 3.神经压迫和椎管狭窄:恶心,呕 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 996伏案工作加班加点对着电脑处理各种报告/PPT/表格手机不离手的回复着客户"爸爸" 圆肩驼背,低头族越来越 ...

推荐大家试试下面这套健身操! 十分钟让气血传遍全身,肩颈.脖子.脊椎.心肺.肝肾的问题都有作用,让你骨骼好.精神好.身体棒! 手抓毛巾拉伸运动站直,找一条毛巾,手掌朝下,抓住毛巾两端(与肩同宽),慢 ...

25岁的年龄却拥有 40岁的颈椎,50岁的腰,60岁的腿这是多少打工人和低头手机族的真实写照因此颈椎曲度变直.肩膀僵硬.腰肌劳损是现代人普遍存在的健康问题欧洲脊柱协会曾发表声明称: &q ...

来源:瑜伽解剖学欧洲脊柱协会曾发表声明称,"手机脖"已成为新一代的全球疾病!一个人的头部重约5公斤,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受 ...

久坐腰酸背痛.肩颈酸胀,每一天利用工作间隙,做15分钟办公室瑜伽,就可以很好的缓解身心疲劳,为自己充电的,提高工作效率! 1. 转动颈部放松肩膀,缓慢地转动颈部重复3-5次,换边 2. 椅上猫牛拉 ...

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来源:网络文章近几年公布的临床统计资料显示,肩颈疾病的患病率正在逐年增加,我国颈椎病患者更是高达2亿.一时间,肩颈疾病似乎已经成为了当代上班族的标配. 据有关调查,97%的中年人都有肩颈疾病,超过4 ...

每天滚一滚，坚持5分钟，脊柱归位，修复颈椎，缓解肩颈酸痛！