居家腰臀部训练，锻炼腹部及臀部肌肉，塑造身材线条感

在减脂过程中，想要让自己在瘦下来的同时身材变得更好，就少不了塑形训练，而在全身各个部位的塑形当中，腰腹部及臀部则是我们非常关注的两个重点部位，所以不妨把这两个部位组合起来一起练。 这组动作也相对简单易行，只需要准备一张瑜伽垫即可完成。