力量瑜伽END

读书打卡day388

力量瑜伽END

这本书12万字，用时三天共计三个小时，并没有什么特别的观点，最后还是免不了对体式的介绍，对我来说实在是太初级了，没有什么大的启发。那么再次思考，我能写出什么样的瑜伽类书籍呢，市面上的运动介绍太普遍了，我写的话有什么意义呢。像功能性瑜伽中那么独有的特点，我能写出来吗，目前来说我并没有特别深刻的感悟，有好像也表达不出来，但是我的写作计划大纲应该开始了吧。三年之内写本书应该是没问题的，定位就大器械吧。

最后的思路还是值得借鉴的，一节瑜伽课可以按照起始、热身、力量、顶峰、放松，这五步去排课，但我对我的三步走战略更加满意一些，前20分钟热身激活肌肉，中间20分钟建立力量，后二十分钟放松。

其实力量瑜伽也是很常见的瑜伽体式，安排不同性质就不同，同理我也可以写一本柔韧瑜伽、倒立瑜伽等等，只是换个名字而已，所以我感觉这本书浪费了我三天的时间。