天津资深HR：缓解职场压力，这几点就足够了

现如今，职场压力已经不是什么新鲜事了，只要是在职场拼搏的人都会有压力。而压力又像是一把双刃剑，适度的压力确实可以激发我们的创造力，若是压力过大的话很有可能致使我们引发一系列的心理疾病，比如焦虑症、抑郁症等。那有什么方法可以缓解职场压力呢？来看看天津资深HR给我们的建议吧：

1、运动

说起运动，很多人的第一反应就是，我每天那么忙，哪有时间运动，就算是晚上回来还要处理家庭琐事和工作，根本没有时间运动。这种想法存在一定的合理性，但却也片面。为什么这么说呢？因为锻炼是不需要讲究这些的，利用好碎片时间就行，比如在等车的时候我们可以压压腿，在工作一个小时左右的时候可以站起来伸伸胳膊，做做深蹲，这些都可以帮助我们缓解工作的疲劳感和压力。

2、利用碎片时间休息

有的时候我们工作，忙的没有时间休息，其实可以适当的休息一下，这样工作效率反而还会提升。如何休息呢？就比如我们在开车遇到堵车的时候可以闭上眼睛放松几分钟、等电梯的时候可以放空一下自己的大脑、已经工作了好几个小时的时候可以适当的瘫一下，或者是闭上眼睛放空一下自己，也可以在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸。这样对于神经休息非常有用。

3、失眠时不要强迫自己

失眠已经是常态了，经常会有人说自己晚上睡不着，总是很晚才能入睡，而早上又起不来，只能强迫自己起来，导致一天都没有精神。其实当我们失眠的时候不要强迫自己入睡，也不要看时间，可以找一本书来看，但是灯光不要开的太强，还可以打开一个自己不喜欢看的电视节目，然后眼睛微闭去看，或者是听一听白噪音等，都可以在失眠的时候有助于睡眠。

4、保持良好的心态

人在压力大的时候心态很容易崩，心态一蹦压力就会更大，如此就会恶性循序。因此我们要保持一个良好的心态，每天给自己一个微笑，每天给自己写一段鼓励的话，遇到问题不要慌张，学会从容应对，只要心态好了，压力自然就小了。

以上就是缓解职场压力的方法，当我们感觉压力很大，很疲惫的时候不妨可以试一下。其实压力也并不都是坏处，只要我们利用好压力，学会释放压力，那你就会发现一个不一样的自己。