李松蔚:拉开人生差距的不是努力,是底层思维 2024-05-08 23:43:35 今天的文章,可能会颠覆你的认知。正式开始前,我想先跟你做一个有趣的测试。请你试着问自己以下5个问题,并且记下自己的回答(这点很重要):1. 不如意的时候,我是倾向于反思自己的问题,还是找别人的责任?2. 出现意外状况,我更愿意把它当成一件好事呢,还是坏事?3. 如果我取得了某种成就,我觉得是因为自己厉害呢,还是因为运气好?4. 别人夸奖我的时候,我倾向于全然接受,还是认为没这么好?5. 我是更在意那些夸奖我的人,还是更在意那些对我有意见的人?需要说明的是,每个选项没有好坏之分。但请记住你的选择。你的每一个选择背后,就是我们常说的「惯性思维」,是你用来看这个世界的「有色眼镜」。它并不是一副简单的眼镜,它有自己的意志。进入我们眼睛的信息,有的会被它过滤,有的被加强,还有的会被扭曲。因而同一件事情,在不同人身上,往往有截然不同的结局。 同一个机会,有人仅有80%的把握就去冒险,有人做好了120%的准备却仍然战战兢兢,不敢争取; 同一个不经意的眼神,有人解读为善意,有人却认为是「不喜欢自己」; 同一种状态,有人能非常接纳,有人却总能发现自己的缺点,对自己不满…… 而更可怕的是,如果一个人成天带着这副眼镜,会愈发固化你看待问题的方式。例如有人遇事总把一切责任都归结于他人,指责他人;也有人总认为是自己的错,性格不够好,能力不行,过度责怪自己……你是不是很容易就能想到:把眼镜摘了就好啊!先告诉你一个坏消息:这副眼镜摘不掉 。所以很多人会进入一种周而复始的循环中,谈恋爱总被某类异性吸引,和人打交道总不够自信,事业就是达不到预期,总是觉得提出的需求一定会被否定就干脆不提……这种循环一旦形成,就会一次次强化,越陷越深,再难从内部打破。很多抑郁的人、来咨询室的人,80%的困扰,根源都在于此……但也有一个好消息是:想跳出来,有一个人可以帮你。他给方法,让人一听就觉得「不靠谱」,很怪异,甚至驴头不对马嘴,但,真的有用。一场荒谬的比赛,奖金100万他学了15年心理学,是北大博士、心理学泰斗钱铭怡的高徒,任教过清华大学……心理学家武志红自称是他的「粉丝」,每次和他对谈都很有收获。受邀参加《奇葩大会》,他说心理学没有用,但高晓松、蔡康永却一致评价他:高手,总是以「无用」为用,飞花摘叶,可以伤人。△ 《奇葩大会》录制现场他,就是李松蔚。曾经有一位读者来信,说现在的工作她不喜欢,有一份让她心动的新工作,但薪水不高。她非常纠结。李松蔚反问她:就算我建议你换工作,你也不会听吧?「对,钱真的也很重要,在这里每年能多5万。」「那我建议你不要换工作了,准备张纸条,等你以后再纠结的时候就拿出来看看,你就写一句话——我用现在的人生,多换了5万块钱。我觉得值!」这么重要的事,他一句话就给人家「打发」了,读者果然没再回复。然而没过几个月,读者却来信说换工作了!你可能也觉得莫名其妙,为什么一句话有这么大的威力?她写到,之前的工作机械、重复、无聊,越干越累,一天天地耗着,年纪轻轻,整个人的朝气却已经磨没了……但她以前看不到这些,5万块钱,成了她的有色眼镜。戴着这幅眼镜,她只看到了损失、风险、害怕,而屏蔽了背后被消耗的自己。李老师这句话,恰恰让她意识到,多出的5万并不值得。一位妻子,愁眉苦脸地向李老师抱怨,丈夫婚后从不帮忙分担家务,还经常和她吵架。李老师邀请她参加一个「荒谬」的比赛,赢的人奖金有100万。比赛要求很简单:在不告知伴侣的情况下,让他不帮忙干家务活。1年,5年,甚至10年,谁的伴侣忍不住干了活,就赚不到这100万。现在你好好想想,为了拿到这笔奖励,你该怎么做?妻子觉得非常奇怪,想了很久,也不知道怎么回答。为了帮助她思考,李老师提供了一些思路,比如:1. 一看到他干活赶紧接手过来,并且批评他干得不好2. 不断说他是一个不干家务的人,跟身边每个人说,造成心理暗示3. 然后大吼大叫,跟他吵,让他在家里呆不住还可以有哪些?自己想。妻子听完突然愣住了,睁大眼睛,仿佛意识到什么:我好像,现在做的,就是这些。顺着这些话,她又捋了捋,除了做家务,当她想让丈夫更体贴、更上进,想让孩子更听话的时候,用的都是这几招……这是她以前从未看到的事情,她的有色眼镜,过滤掉了所有自身的问题,满眼都是别人的毛病。放到生活中看一看,这几招,也是你正在用的吗?他一直跟常理对着干,但真的有用李松蔚的方法思路清奇,常常跟常理对着干。很多人开玩笑说,想扒开李松蔚的脑袋看一看,他是怎么长的,为什么总能想到一般人不可能想到的角度。他的一个朋友,孩子写作业很磨蹭,父母全程督促都没用。他说,最好的督促就是,孩子写作业,父母在隔壁看电视。但如果孩子9点前写完,可以跟父母一起看。母亲不同意,觉得太荒唐,父亲觉得有点冒险,但可以试试。果然,前几天效果很不理想,孩子效率更低,睡得更晚了。而就在那天,孩子竟然8点半写完作业走出卧室,问:「你们是现在给我签字,还是我们一起看完电视再签?」你明白了吗?很多时候,并非孩子真的需要被督促,而是父母需要这份督促,并非孩子真的有问题,而是父母透过自己的眼镜,「看到」了孩子的问题,甚至在无意识中,「维持」了孩子的问题。很多跟李松蔚一起工作的同事,常常会自嘲说觉得自己「没有带脑子」,每次他不经意地点拨一下,你会突然有点「顿悟」:原来还可以这样!帮李松蔚做这门课的产品经理,怕不能很好呈现课程,曾经压力非常大,失眠很严重。李老师给她的解决办法,很简单,就三个字:别睡了。「怎么可以这样呢!李老师,这根本没有解决问题!」「那就对了,看到你这种反应,我就知道这个方向很有希望。」她也挺有勇气,当天晚上就没睡,熬了一个通宵,提前把工作做了,只睡了2小时。到第二天,因为已经做了一部分工作,她很有成就感,精神特别好,工作效率也高了。她尝到了熬夜的甜头,后来还想继续熬,却总忍不住会睡着。把「问题」,看成一种「资源」,这是李松蔚的独特视角。6字真言,想法只是想法10多年来,李松蔚发现,咨询室来求助的人苦恼于各种问题,很多人常常困在惯性思维中,对自己、或身边人发狠使「蛮劲」,最后往往越解决问题越是个问题。一年多前,他决定将自己这一套思维方式进行一次系统总结,期间他策划这门很久,当时很多同事对这个选题充满不确定,但他很坚定地说:我想做一门不一样的课。在写这篇文章时,好几天我都很焦虑,因为思维是一个看不见摸不着的概念,我担心自己不能很好展现这门课本有的价值。是的,我脑子里有很多「我不行」「我不可以」「我做不到」的声音。这个声音我很熟悉。当我接手新的工作时,遇到新项目时,公开发言时……每当我有这种想法,我都会更加紧张,变得束手束脚,心想,看吧我果然不行。直到我听到6字真言:想法只是想法。李老师分享在一次卡巴金的正念工作坊中,维持一个瑜伽动作时,很快,大家就觉得自己坚持不了了。卡巴金老师说:这只是你头脑当中的一个想法、一个声音。听到这个声音的时候,你有两种选择:相信这个声音,或者不理会它,坚持一秒,再坚持一秒……结果很多人维持的时间都延长了一倍以上。那一刻,我突然意识到,对啊,我也可以不理这些声音啊!接着,我试着用这种方法,每当它出现一次,我就重复一遍6字真言,想法只是想法,但并不等于事实,无论它多么逼真,不理会就好。那一瞬间,我觉得自己掌握了一个很了不起的东西。「我们长期以来的想法、感受、困扰已久的问题,有一天将会被某个人一语道破。」它可以帮你活得明白一些。比如,你会困惑:要不要辞职全职?孩子不听话要不要加强管控?伴侣关系的僵局如何打破?因为明白,就会省去一些不必要的纠结,放下很多自以为是的偏见,或徒劳的辛苦。问题还是那些问题,但看到的角度会多一些,应对起来会轻松一些。 赞 (0) 相关推荐 “经营之神”稻盛和夫一句话戳破成功真相:你的思维层次,决定了你的人生高度 2021.7.9 周五 为什么在现实生活中,我们总是陷入"不知道怎么办"的怪圈? 先来听一个很有意思的故事. 美国有一家知名的鞋厂,由于国内市场饱和,如何在海外开辟鞋市场就变 ... 诤言|开栏篇:诤言?还是真言? 诤言 开栏篇:诤言?还是真言? 重要提示: 本文著作权(解释权)属原创作者,或资料提供者: 财税微波 仅提供传播平台,不代表本平台立场: 若有侵权问题,请及时联系我们,以便及时处理: 可通过文末留言, ... 万影皆因月,千声各为秋 万般皆因月,千声各为秋 今天希希正常网课,我正常上班.偶尔打开视频,看看她有没有在认真听课.我打开摄像头的时候,她是感觉不到的,但是我打开语音的时候,她会听到摄像头有声响,如果正好遇到下课,她就会和我 ... 李松蔚:孩子的成长需要留白 李松蔚:孩子的成长需要留白 摘掉眼镜、眯起眼睛当代艺术家李松松(LI... 摘掉眼镜、眯起眼睛当代艺术家李松松(LI... 我们都需要怀抱一份“可能性”认真的活着! 我们始终有一种错觉, 以为我们的感情源自于我们自己的内心. --<乌合之众> 文丨旧故麻袋 ∨ 最新一期<奇葩大会>被一位心理学家扎了心,他说这个世界没有所谓的应该和不应该,延 ... 让世界听见孩子们的声音 让世界听见孩子们的声音 师生关系论坛会,参与者丑小鸭中学的孩子们与参会老师,主持人李素怀老师,即本文中的"我". 2021年7月25日下午,丑小鸭中学的孩子们与参会老师进行了一场关 ... 北大博士李松蔚:拉开人生差距的不是努力,是底层思维 今天的文章,可能会颠覆你的认知. 正式开始前,我想先跟你做一个有趣的测试. 请你试着问自己以下5个问题: 1.不如意的时候,我是倾向于反思自己的问题,还是找别人的责任? 2.出现意外状况,我更愿意 ... 李松蔚:你人生一大半烦恼,都因为没弄清这2个字 如果有人告诉你,只要你的意志力足够强,你就可以让自己的身高突破上限,长到两米八,那你肯定会觉得他疯了. 但是如果他说,只要你的意志力足够强,你就可以斗志昂扬地工作,轻松自在地生活,跟别人和谐相处. ... 从普通到优秀,拉开人生差距的:除了选择、努力,还有什么? 从普通到优秀,拉开人生差距的:除了选择、努力,还有什么? 鬼谷子:想要拥有智者思维,记住两句话,是拉开人生差距的关键 成大事者和平庸者最大的差距,并不是出生背景,也不是知识体系,仅仅思维模式. 一个各方面优点并不显著的人,假如学会用正确的思维模式去思考.行动,长此以往,就会造成巨大的正面效应. 人跟人之间的差距,恰好 ... 李松蔚:像健康的人一样生病 不能忍受疾病本身就是一种大病. --威尔弗雷德·比昂 作者:李松蔚 来源:李松蔚 ID:therapistlsw 1 有两种对生病的看法:一种认为,生病就是不健康:另一种认为,生病是健康的一部分. 两 ... 李松蔚:寻找自我存在的意义,是未来唯一重要的事 | 《生命·成长》第二季(第七期) ▲「此念」嘉宾 李松蔚 导读 这个时代越来越多元.越来越进步,一定是有越来越多的人,他在心里无法确认自己存在的价值,不知道这样做到底对不对?好不好?所以孩子觉得自己的存在是有意义的,这是在未来唯一的重 ... 李松蔚:教育的本质,是让一个人发现自己的过程 ▲ 图片来源:摄影师 aimue cinian 李松蔚 心理学家 北大心理学博士 01 每个人都有自己独特的存在方式 ▲点此观看 <生命·成长>第二季李松蔚(第一期) 我们每个人首 ... 我和一个年入的5亿的CEO聊了聊!真正拉开人生差距的,从来不是能力! 2021-05-25 人与人的差距,到底是怎样形成的? 是因为天赋还是努力?选择还是运气?基因还是能力?这些答案仿佛都对. 然而问题在于,当你面对的是一个原本能力相当,出身不比你优越,天赋也并不过人, ... 李松蔚:“症状”可能不是问题,是天才的解决方案 视频节选自督导示范教学第8场 督导师:李松蔚 ▼ 我觉得督导教学的功能是通过案例,向大家展示在做咨询的时候,怎么样一步一步的去思考. 然后帮助我们在很复杂的一一个线团里去抽出线头,所以我们现在就来做这 ...