袖珍字门八法拳秘要

袖珍字门八法拳俗称字门拳。“袖珍”，指袖者藏之于手，珍者秘之勿露。该拳是一种练拳与练气(身心并练，体用兼备)相结合的拳术。技法精奇，不用猛力，以柔克刚，以静制动，以疾克迟，以曲压直，粘身即发，点穴酥筋。其拳理与太极拳极为相似，故杨州金一明最先把字门拳列为内家拳，确有见地。

字门拳源说纷呈。一说少林寺僧罗明，云游至江西清江县境时，广为传授，遂使字门拳流行于江西各地；一说唐末宋初，有一武将在朝廷不得志，解甲归田，偶见鹰蛇相斗，遂创字门八法；一说由武当内家拳继承者，余克让、余树连传入江西。也有练家说：“字门拳是由清康熙、乾隆年间，江宁甘凤池先生所传”。

字门拳以残、推、援、掇、牵、捺、逼、吸八个字为其“要诀”，共八个套路一百零八手。

“残”者，软也。如人手足残疾，毫无气力。二比相斗而不用拙力，反用软者何也？因硬不能活动，软则可以四方取也。拳谱曰：出手如棉。

“推”者，吐也。手法向前推人跌也，不推岂有自跌之道理也。

“援”者，救也。彼取内关，自鼻心至紧逼之处，若手不能回救，则被其伤矣。乃演我手中活发，如猿猕之捷劲，取其虚实之意。

“掇”者，抢也。彼取外关，耳、项、腰、胁、腿、足等处，我即回势以夺之，乃夺对方来力为我用。

“牵”者，顺也。来势猛勇，不能敌，则不与他斗，取其顺势以牵之。

“捺”者，按也。往上抬或抛托之者，若不按捺而后及推，则手浮飘也。

“逼”者，阻也。近挡其势，便阻其力，让彼逼死，无能用者也。使其实变虚，为我展施之用。

“吸”者，吞也。彼用力于我手，若与硬斗，手必被彼伤，全用软吸以消其力，则手自不疼矣。

上述八个字，是攻防动作对立的统一。八法之间可以互相穿插，任意变化，号称“六十四”片手。“片手”即组合动作，民间称“练头”。它没有起势、收势、过渡的衔接架式，但势势有法、法法有劲。作、为散手训练的手段。这一整套动作的运用，则根据实际情况，随机应变。歌诀云：“八字要诀通练熟，临时取用随所宜。”“功多艺精，八字循环，一字不通，俱以不成。”

字门拳动作紧凑，衔接流畅，环环相扣，如行云流水，编绵不断、其拳势刚柔显明，于净利落，气势风韵，别具一格。“字门拳”以手法见长，不带发声。其主要手法有，扣、拿、封、闭、抛、托、擦、撇、趕、推、抖、落、援、滚、粘、靠、逼、捺、勾、挂等。手法刁钻，变化莫测。强调出手软如棉，残粘即推吐，发手似春雷，沾衣如滚浪，贴肉要生根。

字门拳的掌型特殊，四指伸直分开，拇指伸直压以掌心，指头刚劲有力，俗称铁扇掌，又名柳叶掌。此掌便于保护自己，抓扣对手的“穴道”。

字门拳以桩步为根。其桩式有骑马式、丁字式和品字式。站桩之法，左右阔狭，前后长短，听人自便，总之以步稳应急为是。谱曰：“一身总太极，两脚为根基。阔狭由长短，如山不可移”。“品字桩”为字门拳独有的一种步型，其形似丁不丁、八不八步，故又名“丁八步”。这种步便于闪身反击时，走扁步卡马(脚)。主要腿法有：后绊腿，割腿(前半扫腿)，挂腿，踹腿，其出腿多用暗发，势如奇兵突袭，使人防不胜防。故字门拳又以“手法奇妙，腿法精怪”著名。

除上述特点外，它的精髓还在于，“太极、阴阳、子午、浮沉、吞吐、持推、援滚、抖落、进退、封闭、沾靠、擦撒、扑捺、援引、抛托、提拦、消纳、擒拿”等“袖珍十八法”。

学门拳内容丰富，技法精妙，自成体系。其训练方法是从站桩开始，先静后动，先下后上，化整为零，即将八个字的套路拆成零手进行练习。进而配合手眼身法步、精气神方面的综合训练。等到学者步法稳固，指臂灵活，再将所学零手串成八个字，进行套路训练。字门拳手眼身法步的要诀是：“眼似铜铃手如箭，龙爪虎尾虾弓背，凤遮阴、美人腰、丁不丁、八不八，你不来，我不发；风摆柳、树盘根，腰身潇洒步赛粘；力弹抖，劲缠丝，吞吐沉 浮神自然；气要沉，功宜纯，残粘推吐神鬼惊。”

字门拳的器械套路，常见的有：“板凳、扁担、耙头、刀、棍、大刀、虎叉等。其套路精炼，动作朴实，讲究实用，劲力饱满。

字门拳有十忌：凶相、怒貌、紧膝、硬立、紧手、用力、乱推、抬肩、退缩、畏惧。

由于字门拳手法柔和，有缓有疾，拧转扭屈，动荡较大，常练此拳，能使人体气血流注充盈，无微不至，对增强和促进肌肤、脏腑各部分的功能，都有明显的增益。这种拳术适合不同年龄、性别的人进行锻炼，具有广泛的适应性，故代代相传，至今不衰。