今天你温柔了吗？

蒲导读

你有没有这样的时刻：工作要冲业绩，压力陡然增加，你紧张繁忙连轴转；你高度自律，即使不睡觉，每天的to do list 也要不差一秒地完成；你深知竞争的激烈，全面规划孩子学习......你拼命努力，付出了汗水，实现了目标，却感到周围人离你越来越远了。

这个问题怎么破？下面是蒲公英13期种子李婧带来的当代职场“强势”女性最强自救指南。

本文长度约1700字，阅读全文大概需要4分钟。

李婧：今天，你温柔了吗？

我认识很多职场女性，她们努力、坚强、独立，像个女汉子一样，只顾去埋头拼搏，去埋头证明自己，却很少表达脆弱。她们习惯性地屏蔽个人情感反应、隐藏负面情绪、压抑情绪表达，长期置身于紧张忙碌的竞争环境之中，身心承受很大的压力。

我自己就是这样。

在工作中，我对自己要求很高,也非常苛刻，我希望别人能从我的工作表现中信服我、认可我。于是，我整个人时刻处于紧绷状态，总是以严肃的表情对待一切，以冷静的情感处理一切，努力工作、不知疲倦。

在家中，夫妻间发生争执，我从来都是努力争胜的一方，据理力争，寸步不让，鸡毛蒜皮的生活琐事分分钟矛盾升级。

教育孩子时，我也把工作中的状态带进来，与孩子交谈就像开会一样，理性分析、列数孩子的问题，一、二、三，一条条写在纸上给孩子看，有条理有逻辑。

.......

事实上，从工作到家庭，我呈现出的状态是冷冰冰、没温度的，并没有走进同事、家人的内心，没有和他们共鸣共情，我与周围人的心理距离也越来越远。想到这些，我心都碎了。我这么努力做好每件事，却从没有在关系中得到快乐，没有及时清空负面情绪，没有得到情感滋养，无法尽情享受当下的生活工作和学习。我的情感时常处于紧张、挑剔、冷漠、麻木的状态，身体也随之僵硬、板结、疼痛和不灵活，饱受过敏、失眠的困扰。我慨叹，身心俱疲、情感枯竭并不是我追求的理想人生状态呀！

利用疫情期间的时间空档，脱离以往繁忙的生活工作模式，我也真正沉淀下来，通过看书学习，试图去寻找答案和出路。最近，我发现了一个秘密，跟大家分享！

这个秘密就是：作为一个职场女性，我们不是一定要靠权利和说服去战斗，而是可以靠智慧和爱去拼搏，我们完全可以带着对于生命的通透认识，带着温度、带着高度、带着共情去生活、去工作。

女汉子和女神只有一步之遥，“不是做不到，而是没有尝试”。我们只是没试过，原来温柔也可以有力量，没试过包容也能够创造，没试过接纳也能够改变。所以，请温柔一些吧，对自己温柔一些，对他人温柔一些！为了拥有崭新的、圆满的、高级的生命状态，现在的我正在努力做出改变。

每当我感到无助和迷茫，我会温柔地表达自己的脆弱并寻求帮助，不再独自忍受、暗暗较劲。

每当我要朝先生发火，我会让自己先从问题上挪开，温柔地诉说我的感受，而不是争辩对错。我会说“亲爱的，你这么做让我感到受到了忽视，所以，你看可不可以听一下我的建议……”。

每当我要教育孩子时，我会用“孩子，我理解你的感受”来开头，首先和孩子产生情感链接，然后用充分的共情来引导孩子，用温柔的陪伴来支持孩子，用实际的行动去启发孩子。

现在的我，越来越认识到情感智慧的力量，有时候柔软下来，才能智慧起来，只有更加温柔地、艺术地经营关系和生活，做到包容、稳定、接纳，才会获得更多由内而外的幸福感。

发现这个秘密后，就像是接触到生命中最纤细、最柔软部分的感觉，这是曾经被长期压抑的女性能量啊！这也是曾经被阻碍发挥的情感智慧啊！每一位女性都值得且应该去体验和拥有，虽然我们中的很多人已经和她失散多年！

祝福每一位蒲公英的姐妹，都能找到独属于自己的女性能量和情感智慧，这就是，一切美好的开始！

所以，女神们，今天，你温柔了吗？

撰稿 配图/李婧

审稿/翁优灵

美编/杨梦圆 胡雨欣

审读/郭睿君