陈皮加它泡水喝=跑步半小时！健脾祛湿，清宿便，消肚腩

说起陈皮，中医上常说'百年陈皮，千年人参'，由此可见陈皮是有着非常高的药用价值的。而陈皮和不同的补药或食物搭配，还能做成药膳，可放大功效调治百病。陈皮加一物泡水喝，开胃健脾促代谢，肚腩也会跟着消！快看看以下这些陈皮茶你适不适合喝吧！

一、一两陈皮一两金

陈皮，是植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。

陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药，大家并不陌生，不论是泡茶或煲汤，它都能胜任。

中医认为，陈皮味微苦，辛温行散，苦燥芳化，入脾、肺经。既理气运脾而调中快膈，又燥湿理气而化痰浊，凡气滞、湿阻、痰壅之证即可投用，兼寒者最宜。

李时珍在《本草纲目》中记载：“橘皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功。”

而现在正值春夏交际之季，陈皮也是一种非常“好用”的食材。民间更是有“一两陈皮一两金”的说法！

现在吃陈皮或泡水喝的好处，主要有以下6点：

1、健脾燥湿

陈皮辛散苦降，理气健脾和胃，燥湿消胀，是调治脾胃气滞湿阻的常用药，用于脾胃不和，脘腹胀痛，不思饮食等证候。

现代药理学也指出，陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振等情况。

2、天然消炎成分——燥湿化痰

陈皮善于理气，它含有一些天然的消炎成分，可帮助缓解气管的炎症，既能行肺气壅滞，又能燥湿化痰。此外，它含有的挥发油成分能使痰液咯出，减少咳嗽的不适。

常用于调治痰湿阻肺，咳嗽痰多，胸膈满闷，头目眩晕等证候。

尤其是患有支气管炎的人，也可试试用陈皮煮水喝。因为陈皮中的柠檬烯，能够刺激支气管，使腺体分泌增多，从而能够滋阴润燥，止咳化痰，对身体的健康非常有利。

3、挥发油——帮助消化

陈皮中含有挥发油成分，能促进肠道的代谢废物排出，帮助消化，尤其是积食者。

4、利水通便

陈皮辛苦宣降，行气利水通便，常用于水肿、小便不利、大便不通等证。

5、性温——提神作用

即将入夏季，人容易精神不振，吃点陈皮，能起到提神作用。

这是因为陈皮性味温辛、通气，但不适合气虚的人食用，否则易失眠。

6、呵护血管

每天坚持用陈皮泡水喝，能够有利于帮助促进血液循环，排出血液中的毒素和垃圾；

而且陈皮中含有丰富的果胶成分，能够帮助吸附血管内壁上的毒素和垃圾，减轻血管的负担，预防动脉硬化等情况。

每天坚持用陈皮泡水喝，原来有这么多的好处，怪不得那么多人对它爱不释手，会选择天天喝，如果将陈皮和其他的食材搭配在一起的话，养生效果可能会事半功倍。

二、陈皮加一物泡水喝，开胃健脾促代谢

1、陈皮+生姜

提起生姜，相信大家都是非常熟悉的，生姜的营养价值也是非常高的，它能够帮助温暖身体，促进血液循环，排出体内的湿寒之气。

如果将生姜和陈皮搭配在一起，每天用来泡水喝的话，能够提高新陈代谢速率，加速脂肪的燃烧和消耗，起到很好的刮油燃脂的功效。

如果每天坚持喝一杯，就相当于跑步半小时，能够有利于帮助促进肠胃的蠕动，排出身体中的毒素和垃圾，黑臭素便被排出了，大肚腩也会悄悄地溜走。

2、陈皮+红枣

中医认为，红枣味甘，性温，归属于脾经及胃经，具有补中益气、补血活血、调经止痛、养血安神的作用。

慢性胃炎：陈皮具有益气开胃、调治脾胃疾病的功效。红枣能滋养脾胃，调和气血。陈皮红枣组合具有益气健脾、健胃消食的功效。

养血安神：红枣维生素含量极高，被誉为“天然维生素丸”，具有滋阴壮阳、补血的功效。

陈皮红枣，有气血双补的作用，是调治肝炎的食谱。

如果将陈皮和红枣搭配在一起泡水喝的话，也能够帮助促进肠胃的蠕动，提高肠道的消化和吸收功能，及时排出体内的黑色宿便，对于减肥瘦身也具有一定的帮助。

而且还能够帮助补充体内的气血，促进体内的血液循环，避免黑色素的沉淀，有利于美容养颜，延缓衰老。

3、陈皮+金桔

也正因为在《本草纲目》里，对陈皮的描述：同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降的特性；

形象地将它比作是出得厅堂、下得厨房的「药中贤妻」。

当然，比起陈皮，金桔同样也不逊色，老话常说，「一个金桔十副药」，金桔是出了名的止咳化痰要药。

金桔入肺经，咳嗽初起，或是痰多、喉咙不适的时候，用金桔加点冰糖煮水喝，效果很好。

金桔口感甘中带酸，又可消积。肠胃积滞、腹胀的时候，吃点金桔能够消食、理气；胃口不好的时候，用金桔泡点水，还有助于唤醒脾胃。

此外，金桔中富含维C、维A 及人体所需微量元素，爱美的女孩子常吃还可养颜美肤，有意外收获。

4、陈皮+胎菊

中医认为，胎菊性寒味甘、苦，是杭白菊花朵未完全长开时摘下来制成的。具有清热解毒、平肝明目、疏散风热的功效。

提高抗病能力：胎菊花氨基酸种类齐全，有助于促进人体抗体的合成，增强自身免疫功能，还能提高抗病能力。

清肝明目：胎菊花富含胡萝卜素和维生素。吃陈皮不仅能清肝明目，还能改善肝血不足，明目。

缓衰老：能够清心，健脾和胃，还能够延缓衰老，让老年人更加年轻，也能延年益寿。

5、陈皮+红豆

1、瘦身减肥：红豆含有大量的膳食纤维，促进体内脂肪的消耗，喝陈皮红豆粥减肥效果显著。

2、缓解经痛：红豆具有很好的补血功能。对一般女性经期时不适症状的纾解都有很好的功效。

3、消化不良：陈皮能健脾理气，能够开胃，适用于脾胃虚弱、不思饮食、消化不良。

一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金，陈皮再加一宝泡水喝，从此小病不求人！陈皮泡水虽然对身体着很多的好处，但是灸友们要注意，家里的新鲜橘子皮尽量不要直接拿来泡水喝，因为皮上面很可能有农药和保鲜剂，如果不小心服用是很危险的。如果想用陈皮泡水，最好去正规的地方购买。

文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。