102岁老人降糖经验：血糖高的人，做好4件事，糖尿病或消失

重庆有位102岁的老人，40多年前就被血糖问题困扰，但通过科学合理的办法，目前血糖一直控制在合理范围。她经常鼓励身边的病友，只要办法用得对，完全可以平衡血糖。

“刚检查出来的时候，我都懵了，还好家里的人支持、鼓励我，才坚持下来。后面我就听从医生的指导，还经常锻炼身体，血糖这才慢慢稳定下来。”

这位老人说起她的降糖之路，高兴得不行，现在她的血糖都稳定在标准之内，让很多病友羡慕。

糖尿病为何会让病友恐惧？

1.引发血管疾病

人体的血管，是运输氧气和营养的管道，还会输送代谢废物，是人体很重要的器官。由于糖尿病患者的血糖高，糖在血液中的含量太高，容易堵塞血管，引发很多心血管疾病，比如神经萎缩后出现的视力下降、肾功能衰竭、心肌梗塞等等。

2.体力减弱

糖尿病人因为胰岛素的缺失，人体能吸收的糖分少，不能转换成为能量，所以体力跟不上常人，不能做重体力活。而且，患者的饥饿感会增强，总是觉得吃不饱，稍微锻炼就会觉得气喘，影响工作。

3.精神压力

很多人谈到糖尿病，都会觉得恐慌，主要是因为患了糖尿病之后，身体发生病变，容易产生消极的心理，人总是处在焦急和悲观的情绪之中。如果不好好调整心情，就会长期处在抑郁中，人体的抵抗力下降，容易产生恐惧，给心脏造成影响，严重者很有可能会变成心脏病。

102岁老人降糖经验：血糖高，别害怕，牢记4句话，可'赶跑'糖尿病

1.调整饮食

人体每天需要摄入不同的营养，才能维持体内均衡，糖尿病患者能吸收的糖分很少，糖堆积会引起病变，所以要减少糖分的摄入。患者要吃多样化的食物，严格控制每一餐的热量，不要超标，多食用高膳食纤维的食物，比如杂粮粗食的燕麦、豆类和蔬菜等等。

2.红叶铬油

除了控制饮食，还要从胰岛素匮乏导致血糖升高的根本源头入手，补充能刺激胰岛素分泌的降糖营养物，毕竟靠西药是治标不治本的。红叶铬油是一种药食同源的调控血糖营养物质，富含人体所需的微量元素“铬”，还能增强胰岛效应，刺激胰岛素的分泌，从而改善缺铬导致的糖耐量异常问题。再加上红叶铬油里面的黄芪和红景天，可以帮助降低血清胆固醇水平，保护心血管，避免血管堵塞引起其他疾病，古代医书《本草纲目》有记载，这两样中药能治疗消渴病，是很科学的降糖营养剂，除此之外，红叶铬油还能增强心肌收缩力，从而预防心脑血管和并发症出现。

3.检测血糖

患病之后，坚持每天检测血糖，还要定期去做身体检查，避免出现其他的并发症。特别是中老年人，年纪越大，身体的器官容易有问题，更需要定期检查器官。检查发现异常后，就能及时干预，提前做好防护，避免血糖持续升高，造成不可逆转的影响。

4.体育锻炼

虽然糖尿症患者的体力跟不上正常人，但是可以做些简单的体育锻炼，比如跑步、散步等等。特别是要控制体重，不能过于肥胖，体脂越高，更容易加快病情严重。在日常生活中，患者坚持运动，每周运动至少保持在4次左右，可以促进体内代谢，提高胰岛素的敏感性。