失眠的人要多喝“它”，一周两次，一觉睡到大天亮

现在随着生活压力的增大，失眠已经成了很多人面临的问题，虽然不算大病，但是对人的精神气和代谢都有很严重的影响，会影响第二天的精神状态，上班没精神，还会影响记忆力。

平常的生活中，食补很重要，可以多吃些安神助眠的食材，比如说莲子，能够促进睡眠，可以调节情感、放松情绪，对促进入睡，提高睡眠质量有很大的作用，还能清热降火，对于心火旺盛的人来说，可以多吃。

莲子炖猪心

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莲子炖猪心by独爱你

配料:

猪心半个、莲子50克、百合30克、盐适量、清水适量

烹饪步骤:

1.猪心冼净切成片用清水浸泡一小时以上去除血末血水，莲子、百合用清水浸泡一小时

2.猪心洗净沥干水分备用，莲子去掉莲心洗净备用，百合洗净

3.把猪心、莲子、百合一起放入炖盅里

4.加入适量的清水，没过食材即可

5.盖上盖子，放入炖锅中，按“炖煮”键，选择3小时

6.炖煮至自动跳转到“保温”键即可

7.加入适量的盐即可食用

8.成品图

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