【心理学科】“完美主义”，你中招了吗？

文／范雪莲

    做事力求仔细、认真、一丝不苟，美其名曰“完美主义者”。许多人过分地追求完美，以致于对事情的结果从不满意，永远也结束不了他们的工作。有意思的是：他能成为领导最赏识的下属，也能成为下属最害怕的领导。领导赏识，是因为他不允许自己犯错；下属害怕是因为他也不允许别人犯错。

    可见背后一理——不可犯错！

    “完美主义者”欲达到完美，势必付出了沉痛的代价。比如在做决定时，不经历个“从长计议”“瞻前顾后”“深思熟虑”就不会有定夺，人们说这是“纠结”；做完某项工作后不可控制地反复检查，人们说这是“强迫症”；心里想着去做某件事，如没有一个不可非议的计划就迟迟不去着手，人们又说这是“拖延症”……

    你问他为什么，他说“我力求完美”，你再问他“如果不完美会怎样”，他说“会犯错”。如果去研究这种“不可犯错”背后的原因，我们将会发现有不同的驱力。

    其一，背后隐藏着的是内疚，包括内心的邪恶力量、深深的毁灭和罪恶感。“我不应该……”“我怎么能……”“我尽然……”种种回答汇聚于——“我不好”“我有罪”“我不可饶恕”。该情况受内疚驱动，强迫地力求每件事完美无缺表明，此人担忧内心的破坏冲动将失去控制而显露无疑，从而会导致伤害、会把事情搞得一团糟。

    其二，背后隐藏着的是羞愧，包括脆弱感、被批判及被蔑视的慢性危机感。“我这么做了，别人会怎么看我？”这是典型的例子。此种情况受羞愧驱动，则强迫行为表明，此人害怕被人挑剔、审查，担心的不是道德败坏而是自己徒有虚名、败絮其内。他力求表现清白无暇，从而掩盖短处避免被人非议。

    可见导致“完美主义”的原因并不一致。

    举个例子：某位教师有“完美主义”倾向，不允许自己有丝毫差池。如果他因为自己是个教书育人的角色，“师德”促使他不可犯错，那么他属于第一种，

    他可能会说：“我不应该……，这样我就对不起学生……”如果他是担心别人的批评和非议，那么它属于第二种，他可能会说：“别人会怎么看我啊？”当然他也可能两者兼具。

    上文提到，一个“完美主义”的下属，很受领导器重，因为他们足以让人信任。这些人整天处于忙碌的工作状态中，不仅由于领导的器重而工作繁多，而且会花费更多的时间和精力力求完美。因此外人（尤其非完美主义者）没办法真正体验他们的辛劳，并且对他们的状态无法理解。

    一个“完美主义”的领导，下属多感到压力重重。他不仅对自己苛刻，而且也会对下属如此有时更甚。他无法理解一个人做事怎么可以如此“草率”，这种感觉使其不敢放手将任务全盘交托给下属，他不放心，有时还会插一手，甚至于亲力亲为，同时又感觉到疲惫不堪。下属没办法理解他的感受，通常会觉得他挑三拣四、过于苛刻、对人不信任，而心生哀怨。另一种极端就是，“我们随便弄弄就好了，反正有他在！”

    假如你中招了，先不要焦虑。如果你只是有“完美主义”倾向，而且是适应性的，那么这样挺好。如果你是极端的，甚至于病理性的，这种“完美主义”让你遭受了重重磨难和阻碍（比如说人际方面出问题、某些强迫行为让你欲罢不能等），那么就需要去深入了解自己，试图去改变自己以使得更具适应性。

    最后不得不说的是，完美主义者的表现和强迫者的某些表现并无二致，形成的原因也多基于一理。