膝、足、腘窝、肩、肾黄金三角区

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1、调血止痒的膝三角

位置：膝盖前面的内侧上方。把腿曲成90度，腘窝横纹的内侧端，向上骨头下方有一窝（曲泉），再往上肌肉高起的位置一按（血海）再往上一指（百虫窝）。

痒症属于血病，血里面有热而引起瘙痒。有句话“诸痛痒疮皆属于心”就是各种各样的痒症都可以从心来考虑，心主血脉，其实还是归到血。

曲泉：肝经的穴位。肝经的合穴，就是这个地方气血是非常聚集旺盛的意思。

血海：是脾经的穴位。如果血旺盛或血虚的话就很容易出现痒症。

百虫窝：是经外奇穴，它正好在脾经上面，同时它又专门治痒的穴位。

用掌心去擦这个地方，摩擦这个三角区。掌心是手厥阴心包经的一个穴位叫劳宫，劳宫直通于心包又连属于我们的心。心主神志，心包作为心的一个外围的防卫体系和传达命令的一个脏器，所以它和心的功能是一致的。

劳宫的作用是泄心火。单侧搓2-3分钟，或每侧1分钟或两侧同时搓。

磨擦膝关节的内侧三角形区域，可以调节血液循环，治疗气血不畅造成的皮肤瘙痒，因下焦湿热面造成的外阴瘙痒、白带异常等症状。长期磨擦掌心的穴位可达到泄心火去烦躁的作用。

2、针对关节疼痛的腘三角

腘横纹内侧有两个肌腱，叫半肌腱 半膜肌肌腱。外侧有一个股二头肌肌腱这里穴位：阴谷、委中、委阳、浮郗。是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。

记不住穴位，只要点揉这个三角区。

膝关节的病，用手揉这几个穴位可以消肿。平时作为预防，也可以用大拇指点揉。拇指点揉腘三角，可以消除膝盖肿胀，对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病具有良好的治疗效果。

3、补肾治虚的足三角

这个三角区正好是足少阴肾经的穴位

太溪：内踝向后和跟腱之间。肾经的原穴。

大钟

水泉

照海：内踝的下方。然谷复溜 三阴交

除了三阴交以外，都是足少阴肾经的穴位。这个区是补肾的特别好的地方。

照海 然谷治疗阴虚有热的症状：五心烦热 手心脚心热 烦躁 晚上睡眠中盗汗 糖尿病。

治疗更年期症状：情绪波动 烦躁 睡眠多梦。

用拇指在这个区域内点揉。发现哪个地方疼就揉。

4、对足三角点按

可以改善阴虚有热的状况，对于女性更年期综合症有疗效。

按摩补肾治虚的足三角

可以有效的补肾，对于中老年人出现的肾虚症状，如糖尿病、五心潮热、失眠等都有明显的疗效。

还可以缓解女性更年期的症状。

5、治晕缓痛的枕三角

颅骨下面枕骨下方有一个非常明显的凹陷。

风池：治疗头痛 眼睛疼 眼睛干 血压升高引起的头痛 头晕，还可以放松颈部肌肉治疗颈椎病。用拇指点揉。也是一个驱风、散风的穴位。

点揉风池穴还可以袪风邪、治感冒。

完骨：治疗头痛

天柱：缓解颈部肌肉痉挛

翳风：散外风

血压突然升高，风池穴可以降压，点揉力量要强一点，时间要长一点。

6、点揉耳后颅骨下面的三角区

可以治疗枕三角综合症以及与颈椎活动有关，造成颈椎活动受限、旋转及屈伸时发生眩晕症状，可以预防治疗颈椎病，还具有预防感冒和眩晕的作用。

7. 现场支招  ：治疗肩膀和胳膊的三角区 

巨骨    肩井    曲垣

肩髃     肩髎

平举不行的时候点揉这个肘三角区

8、治疗手麻的三角区 

食指和拇指交界的地方是个三角区，找到最疼的位置，咬住牙。

第二掌骨后面叫三间穴。