「良方」一号木总是不得其法？学会这招，开球又稳又远！

对于不少初学者来说，一号木往往是最想要打好却又最难以掌握的球杆。作为最长球杆的一号木，对挥杆动作顺序的要求很高，稍一不小心，就会发生以下尴尬的情况：

今天，中国十佳教练、成都麓山高尔夫学院院长何健铭继续放大招，为各位介绍一个训练挥杆顺序的实用方法！

拍摄场地由成都麓山国际乡村俱乐部提供，特此鸣谢。 

正确的动作顺序

由下盘旋转带动上半身旋转，从而获得到正确的挥杆平面。

练习方法

利用可伸缩的捡球器进行练习：做好站姿后试挥，上杆到顶点后，利用下盘旋转来带动上半身的旋转。

注意，如果上身旋转后，下肢仍保持不动，就无法让捡球器顺利通过，导致砸地。