心意拳与龙调膀

《心意六合拳谱》中有歌诀日:“云从龙兮又从风,乘云腾雾游天空;忽然缩骨节节通,身小可如绣花针。”

网络图片

中华民族是龙的传人，心意六合拳中有龙形。其实，龙无真形，它只是传说中的动物。但是，传说中的龙，其身体在缩小时可如绣花针，伸长时又可横空于宇宙。“龙有缩骨之法”，在实战中，神龙见首不见尾，击首则尾应，击尾则首应，击中则首尾皆应，其变化莫测，奥妙无穷。盘练龙形就是锻炼人的腰部。因此，练习龙形是以腰为轴，以腰送力，手随腰动，全身整齐如一。龙形的力量有抖弹，有灵性。故《拳谱》中说：“起如风，落如箭，打倒他，还嫌慢；起如箭，落如风，追赶日月不放松。”下面是龙调膀的练法：

一、龙调膀右式

起首轻步站，左足向前踮步，同时左肩后拧,右肩领前,两手和臂胯自肩下垂,趁两肩转拧之劲,顺势向左后摆出,身子也随之下沉。于是右足越过左足竭力前进一大步,但脚尖必须向前微仰,此为“括地风”,足跟沿地面而去,不可高提;要落地时脚跟必须先着地,然后足掌再向地面踩去,五趾抓紧,脚心内含,如迂物然。左足在后,向前跟步,屈膝跟往前,用膝盖顶近右腿弯内处,落地后也屈膝呈右鸡步。同时右肩领前,身子向左拧,然后转足,两肩松开,两臂继续微向左肩,两手松垂在左胯前后。头顶项竖,下颏里收。闭口叩齿,舌顶上腭,两眼向前看。

注意：此势不要提起腰际,不可挺胸耸肩,身子要始终保持蹲猴状态,宛如坐矮凳,头顶项竖,下颏里收,含胸沉肩,腰往下塌,谷道上提;切忌臀部外突,胸腹前挺,要气沉丹田。初练时注意自然呼吸,呼吸悉任自然,目光向前看。

二、龙调膀左式

承龙调膀右势,右足向前垫步,同时右肩后拧,左肩前领,两臂下垂随向右摆动身子,右脚落地后左脚向前跟步,用膝盖往前顶近右褪膝弯内处呈左鸡步,二膝里裹,两足踵向外扭劲,同时,随身子向右转,左肩领前,两肩松开,两臂继续向右盘,两手指垂于右胯前后,后手臂摆起时须靠拢身躯,切勿离身太远,以免犯松散之病。头顶项竖,下颏里收,三尖要照,身腰蹲坐,眼向前看。

三、龙调膀回身式

承上左式之势,两足向身后右磨,同时回首后看。右肩领前,身体向左拧转,二肩松开,两臂顺势向左摆去.其余练法皆同龙调膀右式。向左回身则成龙调膀右式之势,两足回身左磨,同时回首后看,左肩领前,身向右拧,两肩松开,两臂顺势向后摆去,其余皆同龙调膀右式。

四、劲意

龙形以腰劲见长,柔而能刚,能曲尽绞缠之能事;观乎龙象之大而且笨,其绞缠之猛,足可折断凶虎肋骨而杀之,则其身腰之绞劲足可见之。如果拳术家象形取意练劲析之于身,取龙拧扭之腰,以锻炼人的身腰肩尖二盘练时将龙形之灵性化为身法,而且意存丹田,不可存丝毫之拙力,两膀悬挂随势而摆动,若悬吊于肩下,故日“龙调膀”。

《拳谱》中称其步法日:“右腿未起左腿随,左腿未落右腿追;虽然两腿并前后,不胜两腿并一腿”。意为龙调膀的步法,当右腿越过左足向前开一大步时,左足随即跟进半步,足跟落地是为龙行步,又如鸡步状。此即“右腿未起左腿随,左腿未落右腿追”之意。又无论左式或右式稳住以后,身子要蹲踞一足在前,一足在后,两膝微曲,后膝低于前腿弯,两大腿交叠如前,膝与左右两胯呈三角形。此项腿足之法即为《拳经》所云“虽然两腿有前后,不胜两腿并一腿”之意。学者如能于此多下功夫,锻炼日久,身腰不但转动伸长灵便,两腿之力也同样增长,可以出乎常人意料之外。至于龙调膀之功,前足有如踩毒物之功,腰身或左或右,有拧挫之劲,前肩如向敌人身里紧靠就是钻劲,两膝里扣,两足跟外拧,加以三尖相照,鼻尖、膀肩、足尖在一条直线上,则全身形成一片,实战搏击射人,进攻时好像劈尖的木楔钉入木头一般。故练龙形调膀时,肩尖要向前撞,其意有刺敌人之身,前足进踩,须带上撩劲,后足跟步要迅捷稳便,但是不能使身体向前倾摇,浑身力量向敌人一层射入,尤如刀剑割物,刀剑虽薄,刀口割削愈利。老子所谓“以无厚而入有间”是也。

五、用法

此势为追敌人之身法、步法,为抡劲、小括之基础。功夫精湛者,迂敌闪避,则不出三五步即可将敌方袭住。乃“追风赶月不放松”之术。身子蹲踞者,重心稳而靶子小。侧身矮步而以肩领前,便于一经射入,展身而后起。手法之运用可在抡劲、小括二式。

龙调膀看似简单,实为锻炼心意六合拳习练者自己身体以及功力的重要式子,初学者不可忽视。久练之后,身体健壮而轻灵有神。