李辛新书《精神健康讲记》“缘起”和“后记”(公众号连载即将开始)
缘 起
本书是从李辛近五年在各地开设的与“精神健康话题”相关的课程中,选出 6 次具有典型和普遍性意义的内容并改编而成。
近年来,李辛逐渐将精力转到了教育领域。他在过去十多年的行医经验中,发现自己每天要和不同的病人做类似的交流,说重复的话,效率不高。由于不同病症背后的原因有很多相似性,其后,还连带着具有共性的关于家庭、家族、社会、精神层面的问题。
人的物质身体受精神世界所影响,物质身体的健康与否,与我们精神、意识、思想、行为密切相关。除了遵循选择适合自己的饮食与居住环境,好好睡觉休息,做合理的运动、适度的工作,过接地气的生活这些基本健康法则之外,精神世界如何进一步展开?
我们在婴儿和孩童时期,精神相对柔软、活泼、开放、流通,而在 一路“长大”的过程中,有可能逐渐丢失了这些特质,变得紧缩、闭塞、僵硬、怀疑。生命的无形部分不再顺畅地自由呼吸,与外界的良好流动也渐渐断离。于是,我们的“精神”病了,老了,疏离了,僵硬了。
我们所尊敬的雅克爷爷的座右铭是静心、学习、服务他人。
真正的学习不光是看书、学习他人的经验,也是睁开自己的双眼,打开心,自主思考,理解人我和世界,在与所有流经我们的人、事、物互动的过程中,更多地认识、熟悉自己和身体,了解自己的真实需求,找到自己的“原点”,展开自己的“地图”,学习只是单纯地感受、觉察......
人,只有了解了自己,才能了解他人。如此,我们才能以合适的方式服务他人,与世界互动。
人和人的内在世界如此不同,我们可以借鉴,但很难成功复制他人的成长道路。当我们在自己的“地图”上每迈出一步,将会收获一分意识的扩展,精神世界由此扩容一分;对自己、对这个世界的了解多一分,放松和安然自会多出一分。
汇编 孙皓
2019 年 8 月 16 日
后 记
我们正处在一场生活和思想的大变革时代,过去用来把个体联系为群体的思想、语言、工作关系和交流方式正在快速消融、变化。
一方面是互联网与自媒体的充分发展,个体得以呈现——未来,为了生存和发展,个体将不得不清晰呈现。
这是年轻一代面临的真正的挑战和机遇。
年长一代已渐渐完成了他们所能尽力给予的,带着过去的无私无畏的献身与投入,把青春的光芒与汗水并着饥渴、疲劳、恐惧、无力的肉体都交给了上一个时代、交给过去的理想与规则,也交给了我们。
向我们的长辈们致敬。
他们尽力了。
所以才有了我们的今天更和谐、和平、衣食相对饱足、思想可以流通的中国。
这是一个全球化过程中的“个体化”时刻,尤其对于中国。只有当每一个中国人都站起来,成为他自己的时候,这个伟大的、悠久的国家才可谓“站起来了”。
我们的未来,源自过去,需要回看,看到自己的童年慌乱,看到父辈的艰难,看到这个时代和国家的困苦、无奈、压迫和奋争。
这一切需要被现在的我们看到、感受到,并被尊重、理解。
这一切不止于某一个家庭和某一个国家,是上一个时代人类的困境与艰难跋涉、苦难行军,是整个世界和我们的共业。
过去—现在—未来,川流不息。
愿我们发展出理性的思考与宽容的心胸。
愿我们看到自己,也看到他人,看到那条由过去流到现在、通向未来的连续之河。
愿我们在个体心灵中建设更多的安定与理解,延续精神的光与热。
我们也将成为过去,但在此刻,我们可以思考、回顾、学习,建设日常生活,建立内在主体。
让我们为未来祝福。
李辛
2019 年 2 月 11 日
李辛简介
中医师,心身医学硕士。师承国家级名老中医宋祚民先生。
著有:《儿童健康讲记:一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》2015年,立品图书。《经典中医启蒙:一个中医眼中的生命、健康与生活》2018年5月,立品图书。《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》(《回到本源》2013年瑞士,英文版)。