三伏天到了，6种食物吃起来，清热消暑，快乐度夏

现在的天气真是是一天比一天热，特别是在外边工作的人群，此时更应该注意防暑，三伏天到，此时最适合吃哪几种食物，帮助消暑呢？在此给大家推荐这6种食物，大家可以常吃，能清热消暑，顺时养生。

1、豆角

现在可以说正是豆角大量上市的季节，大家可以多买回来一些，炒菜吃，或者煮熟晒干成干豆角，做菜的时候放入也是十分的美味。夏天吃豆角可以消暑，还能润肠通便、健脾和胃，对于年纪大的朋友，也是非常适合吃的，可以降血脂，稳定血压，调和脏腑。豆角算是一种营养价值很高的蔬菜，里边含有丰富的维生素A和维生素B1以及多种微量元素，夏天吃还能促进食欲、除烦解燥、利湿。

2、苦瓜

苦瓜是夏天的一种清热解毒蔬菜，当暑热聚集在体内消散不掉的时候，不妨吃点苦瓜，就可以防中暑，还能清凉降火。在苦瓜中含有的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、粗纤维以及钙铁等成分，都可以帮助身体补充营养。

3、茄子

夏天吃茄子可以清热消暑、抗衰老，还能保护我们的胃黏膜，稳定血压，保护心血管，老年朋友可以常吃，非常有利身体健康。

4、木耳菜

夏天吃木耳菜可以帮助肠胃更好的排毒，还能帮助身体补充水分，缓解皮肤干燥，还能降压、降胆固醇，木耳菜中所含有的粘液还有很好的防癌抗癌功效，常吃木耳菜不易得肠癌哦，还能滋补身体，增强身体素质。

5、莲子

夏天天气闷热，人最易烦躁，情绪暴躁，此时可以常吃莲子，能够降心火，宁心安神，还能防止暑热伤心，可以清热解毒、降压、防上火。

6、绿豆

在三伏天，家中可以常备绿豆，晚上可以熬点绿豆汤喝，能清热解毒、降火，还能促进食欲，保护我们的肾脏。以上这6种食物，大家在三伏天不要错过喽！若是你也有比较好的解暑食物或方法，也可以在下方一起分享出来哦！