开工收心指南

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大家好，我是冰冰。

今天已经是农历正月十一了，很多公司、工作室，以及自由职业者都已经开工了。但即便已经正式开始工作了，在过去一二十天的休息下，我们也很难快速将心思放在工作上，这也成了很多人的病症，我们称之为“假期综合症”。

这种症状，不仅会表现在工作方面，还表现在个人生活方面，比如总是感觉很厌烦，比如会有焦虑感。

而导致这一问题的原因有很多。

比如惰性使然，过节的时候，我们每天也不需要做些什么，就是看看电视、和亲朋好友谈天说地、要么就和朋友出去玩耍。假期一结束，无论身体还是心理，都还处在散漫的状态下。

比如来自外界的压力，有同龄人的压力——就像大多和我年龄相仿的人，要么结了婚，要么有不错的收入；也有来自家人的压力——比如催婚，再就是想让自己有个更稳定的工作。这些压力，也会让我们更焦虑。

但人生总是要继续的，工作也是要继续的，我们要做的就是，尽快全身心投入到工作中，因为时间不等人。今天我就和大家谈一谈关于开工后收心的一些方法。

身体篇

1、作息

先从作息开始吧。在假期里，如果是生活在农村，因为环境的原因，大多会早睡，这一点是很好的。但也有一个问题，也因为环境的原因，我们很难做到早起。尤其在北方，恰逢冬季，早上很冷，就更不愿早起。那么，在假期结束后，为了收心，我们就应该做到早睡早起。这是我们收心的第一步，起码要要让自己意识到，我们应该开始工作了。

2、运动

我相信大多数人在假期期间是没有太多运动的，所以也就有那句很有名的“每逢佳节胖三斤”，不仅是因为伙食好了，更多的是不运动导致的。假期结束了，我们也要给自己制定适当的运动计划，一定要切记——由于长时间没运动，我们身体的机能定是不如之前运动时的状态的，所以，我们制定的运动计划一定要循序渐进，让自己的身体慢慢适应更高强度的训练。

3、日常行为

在日常行为中，我建议大家做到“有事就立刻去做”，切不可拖拖拉拉。就比如说，今天我开工，我给自己布置了一项任务——写一篇推文，那么，我就应该立刻开始构思，搜罗素材，列大纲，写文章等等，直到我将它完成。但如果我犹豫了一下，给自己一个懒惰的空间，早上说下午写也可以，下午说晚上写也不晚，到了晚上，我很可能就不写了，这一天也就过去了。所以我们也应该严格要求自己的日常行为，不只是工作方面的，还有生活方面如立刻洗衣服、立刻收拾房间等等。

心理篇

1、调节自己的心理压力

解决完身体方面的收心，也要解决心理方面的问题。心理压力，我们每个人都有。就比如我这次回家，又给我新的心理压力——和我同龄的人，大多结婚生子，我的爷爷奶奶外公外婆爸爸妈妈都替我着急，除了着急，还催促着我进快解决自己的人生大事；同村的谁谁谁，有着稳定的工作，现在工资月入过万，我家人自然也会有些眼红，也希望我能找一个稳定的工作……这些压力，说大不大，说小也不小，给自己造成的影响，也只有自己明白。但这些压力是不可避免的，我甚至觉得，因为这些压力的存在，也能督促着我们变得更好。当然我们也要学会调节压力，不然的话，因为家人为自己的人生大事着急，而随随便便找了另一半结婚，也很可能会酿成悲剧。学会调节压力，很重要。

2、坚定自己的工作信念

就像上面说的，家里边的人会喜欢拿自己和别家的孩子比较，这也是很正常的事情，但我们不应该因为这样的比较，造成自己内心的不平衡，甚至丢失了自己工作的信念，于是过了年之后，学习别人，找了份家人认为的稳定工作，自己甚至都不喜欢，那这辈子可能也就如此地混过去了。这是不应该的。工资比不上别人，那就努力比得上别人，每个人都有每个人的活法，也都有适合自己做的事情。找到适合自己的那条路，对我们来说是至关重要的。当你觉得自己适合这条路的时候，坚定走下去，才能有所收获（不一定是成功）。

3、时常进行自我反思

做得好的，做得不好的，多思考思考，其实很多问题，就是因为我们只去做，而忘记了思考导致的。我们应该多思考，想通了，路才能更顺畅。

    还有一些小建议    

1、不要停止学习，多读书，读书会让我们收心的工作变得更简单；

2、日常规划不可少，将工作计划、学习计划完整地写出来，也给自己提个醒；

3、试着写每日总结，从总结中发现问题、改善问题；

4、循序渐进，不要试图让自己一下子做到很多，可以先从一些小事做起，找到成就感；

5、做事有序，一件一件来，完成一件事后，再做另一件事；

6、营造工作和学习的环境，比如在书桌上摆上一些书，而不是游戏。

今天的内容就到这里，希望这些建议能让你尽快进入工作状态，摆脱心理压力，这一年，真正开始了。

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文 | 徐雁冰

图 | pxhere（基于CC0协议）