转肩、抬肘、滞后，网球强大发球练习 / 开普饭

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针灸匠张宝旬上课.工作.开车--现代人的一天大部分时间都是坐着的,有些人甚至一坐就是一整天. 回到家后,我们也常常坐着看电视.刷手机,除了睡觉,我们一天中三分之二的时间都是坐着的,而且坐姿还往往不 ...

针灸匠张宝旬我们的手臂上分布着六条经络,内侧三条阴经和外侧三条阳经.如果经络不通,手臂往往会粗壮而无力,肩膀也会变得僵硬,更严重者甚至还会出现手臂麻木和腱鞘炎等症状. 今天带大家回顾的童子功是:摩 ...

吴宜珍(右) 陈桂珍(左) 一.扣肩,必要挒胛.肩头里裹,背后胛开,云门出现小洞.这种结构,便于双臂兜抱,开张肋骨,配合吊丹,出现整劲.俗话说,小肩膀,大后背,周身锥子劲.扣肩,后背掤圆,再配合手法 ...

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论＂肩撑.肘横＂王芗斋先生在<意拳要点>一文中提出"肩撑.肘横.指弯.爪拧头顶项竖,腰跨如轮,拧.挫.提.旋,交叉互换,膝纵足提,全身力如抽丝",此段话为该文< ...

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