送给女性朋友的忠告：3种容易导致气血不足的行为，要尽量远离

女性想要保持健康的身体和皮肤状态，最需要注意的就是气血问题。一旦出现气血不足的现象，不仅影响身体健康，而且对皮肤状态的影响也很大。所以，气血不足对女性来说是“致命”的伤害，一定要远离那些使自己不健康的因素。

没有无缘无故的“气血不足”，因此女性身体出现的不健康信号，都是有原因的。生活中，不健康的习惯，以及性格，都是导致气血不足的直接原因，很多女性都在不经意间伤害自己。

1、情绪暴躁

对女性健康影响最大的，应该就是情绪。太多的女性朋友，她们忍不住内心的暴躁情绪，动不动就会发脾气。时间久了，就会出现肝气郁结的现象，这些不好的负面情绪都会积压在体内，最后出现内火，或者是淤堵。

2、经常熬夜

睡眠对健康的重要性不言而喻，可是很多女性依旧养成熬夜的习惯。殊不知，长期的熬夜会损伤身体的气血，出现不同程度的内分泌紊乱。其实仔细观察皮肤状态的话就会发现，经常熬夜的女性毛孔粗大，而且皮肤油腻容易长痘。

3、饮食刺激

都说女性对辛辣刺激的食物没有抵抗力，尤其是火锅、串串香和烧烤等等。有些女性的饮食极度不规律，为了保持身材，每天都只吃一餐。时间长了，脾胃就会出现问题，这也是导致气血不足的根本原因。

想要改善气血问题，女性就要养成好的生活习惯。从现在开始，不再熬夜，不再随意发脾气，更不要暴饮暴食，这样才能从内而外的改善身体。当然，光靠这些习惯是不够的，还需要通过食物的补给和营养。

推荐两道补气血的养生美食，别忘了做给自己喝

1、燕麦粥——养颜补血

准备好核桃、龙眼干、红枣和燕麦；将所有食材清洗干净；倒入电饭锅加入适量的水。操作很简单，但是味道却值得等待，经常喝可以达到养颜和补血的效果。

2、黑糯米粥——补血

淘洗干净的红枣、桂圆和黑糯米，再加上处理好的山药，直接放入炖盅或者电饭锅中。想要味道更浓郁，就要注意文火慢熬，这些食材都是补气血的好东西，营养价值也很高。

除了调整心态和食补之外，女性还要“动起来”，因为懒惰真的会让人身体和精神消沉。不管多忙，每天坚持运动，多呼吸外面新鲜的空气，这样身体的疲惫，以及情绪的压力都能释放。身体好了，情绪好了，健康自然也就来了。至于运动的项目，女性可以自由选择和发挥。

任何时候，女性都要先学会爱自己，然后再考虑爱别人。健康的身体，是一点点滋养出来的，远离一切对身体有伤害的行为，才是关键。希望岁月平添在女人身上的只有年龄，即便是年过五十，依旧看起来风华正茂。