血脂管理

​药物治疗

　　如果有心血管病风险、改善生活方式2~3月不能有效降低血脂，或者甘油三酯水平持续高于5.65mmol/L，建议及时就医，遵医嘱用药治疗。

　　管住嘴

　　内容概括为三大方面：⑴限制饮酒(甘油三酯严重升高者立即戒酒)。酒精摄入量男性<30g/日(大约1.5两白酒)，女性<20g/日;⑵.减少糖类摄入：包括碳水化合物(尤其精制米面)、含糖饮食等;⑶控制油脂摄入，以植物油代替动物油，每人每天<25克(半两)油。

　　控制体重

　　肥胖是血脂代谢紊乱的重要危险因素。血脂代谢紊乱的超重或肥胖者的能量摄入应低于身体能量消耗，以控制体重增长。

　　戒烟

　　完全戒烟和有效避免吸入二手烟，有利于预防ASCVD（动脉粥样硬化性心血管疾病），并升高高密度脂蛋白胆固醇水平。

　　适量运动

　　血脂异常患者运动是遵循三、五、七原则，即每次运动30分钟，每周进行5次体育锻炼。运动的强度以心律不超过(170-年龄，例如65岁老人，心率不超过170-65=105)为宜。适宜的运动：步行或慢跑，游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、太极拳、骑自行车等。