高血压必须吃药？只要做好这四点，不吃药也可能恢复正常
在临床上，其实并没有太多“奇特”的问题，绝大多数医生遇见的都是一些基础性问题，但源于知识的不对等，依然有患者会反复询问，今天我说一个比较常见的疾病：高血压。#高血压离你有多远##谣零零计划#
不知道从何时起，高血压开始和降压药画上了等号，“高血压需要终生服药”这句话被越来越多的人传颂，这是一种典型的误导，医生可能知道这句话指的是绝大多数高血压患者，但广大没有医疗常识的病人不知道啊，他们会因为这句话，开始盲目服用各类降压药，这种治疗措施过于“用力”，根本达不到安全降压的标准。
你和他是不同的！
高血压泛指一大群血压长期波动，超出正常范畴的患者，但其中是有着独特的区分标准的，首先就是高血压的基础分类：继发性高血压和原发性高血压。
原发性高血压：患者和医生不知道血压升高的具体病因，对其一知半解，目前主要归结于一些无法完全改变的条件上，比如说遗传因素、饮食因素、年龄因素等，由于对致病因素的构成相对模糊，所以无法采取太过有效的干预措施，可如果置之不理，血压一直处于高值，那么会对靶器官造成持续伤害，因此这类患者需要根据自身情况选择适合自己的降压类药物。
继发性高血压：患者的血压难以控制，其升高的原因可以被探知，因此只要积极配合医生进行治疗，对基础病因合理干预，那么随之升高的血压也会自然平稳的下降，并不需要服用降压类药物，而且对于这类患者而言，降压药的效果也不会太好。
做好这四点，即使是原发性高血压，不服用降压药也可能使血压稳定降低！
1，低钠饮食
血压高了就是少吃盐，这里主要指的就是钠的摄入量，但我们必须清晰盐和钠还是有很大区别的，所以我们在日常生活里还需要注意一些其他途径，比如味精、鸡精、苏打水等隐形食物的摄入量，它们中也含有钠。（谷氨酸钠、碳酸氢钠）
2，生活作息
现代社会夜文化大行其道，人们都将夜晚当然娱乐放松的时间，这本来无可厚非，但我们必须把握好这个时间，避免因为沉迷享乐而使睡眠休息时间减少。同时更要保持积极向上的心理建设，必须长期负面情绪、高压等。
3，适量运动
这里主要指的是为了健康而进行的有氧运动，作为普通人我们不需要强行要求自己有着健硕的身材，但必须保证好身体的健康，长期坚持低烈度的有氧运动，有助于新陈代谢和降低血压。
4，健康姿势
网络是21世纪最伟大的发明，它改变了社会，改变了我们的生活，我们越来越离不开网络了，但我们必须节制，平时看电脑玩手机时，一定要多多活动，保证腰椎、胸椎、颈椎的健康，否则一旦刺激到神经系统，就可能导致血压快速升高。
任何疾病都有着阶段的划分，高血压自然也不例外，对于一些刚刚发现高血压的患者而言，绝大多数是在160/100mmHg以内，这只能算作是轻度高血压，它们根本不需要立刻服用降压药（这不是一家之言，而是国际共识。），积极按照上面四条进行改善，有很大几率自然降低血压，恢复正常。
希望我的回答能帮助到您！
如果有什么不懂的，可以评论私信告诉我！