58岁大姐甘油三酯飙升，只因爱吃4种食物：鸭蛋、鸡皮、红烧肉、土豆

向大姐今年58岁，自已有退休金，儿女的经济状况也不错，小日子过得十分滋润，在饮食上从没有亏待过自己。很多人都说“能吃是福”，每天大鱼大肉的向大姐，就常被街坊邻居称为有福之人。

在三个月前，向大姐就经常觉得头晕眼花。起初以为是感冒所致，自己胡乱吃了些感冒药，但很长时间都不见好，而且还出现了手麻的情况。向大姐的儿子得知后，马上将她带去了医院。

这一检查才发现，向大姐的甘油三酯竟然高达7.3，远远超出了正常值。而且血液的浓度也很高，导致血液流速很慢，这才会造成头晕、手麻等问题。

医生了解了向大姐的饮食习惯后，发现她特别爱吃4种食物，这也是导致她甘油三酯飙升的“祸根”。

吃一次等于喝1桶油，58岁大姐甘油三酯飙升，只因爱吃4种食物

鸭蛋

很多老人认为吃鸭蛋比吃鸡蛋好，实际上，鸭蛋中的胆固醇含量也不低，在甘油三酯偏高的情况下，如果还经常进食鸭蛋，那么会直接造成血液脂质含量超标，诱发高血脂及其他一系列相关的血管疾病。

鸡皮

鸡皮吃起来脆爽香口，但含有大量的脂肪，不适合经常食用，否则不仅容易导致肥胖，还有可能会提升血液浓稠度，减缓血液流动，增加血液脂质沉积的风险，导致脂类物质代谢出现异常。

红烧肉

红烧肉通常选用肥肉来制作，而且过程中还会添加大量的糖来提升口感。所以既属于高脂肪食物，也可以算是高糖分食物。经常食用的话，不利于血脂的平稳。若人体吸收大量的脂肪，会对血管造成很大负担。

土豆

土豆属于高淀粉食物，虽然不会直接导致甘油三酯升高。但如果进食过多，淀粉含量超标，则容易转化成甘油三酯等脂类物质，所以会间接增加血液中的甘油三酯含量，进而诱发高血脂、高血糖等问题。

高甘油三酯会带来哪些危害？早知早好

心脑血管疾病

甘油三酯含量增多，容易加速动脉粥样硬化，加速脂质沉淀，影响血液流动，从而诱发一系列心脑血管疾病。

糖尿病

甘油三酯持续升高，容易引起高血脂，使代谢出现异常，从而诱发糖尿病。临床上很多高血脂的人，都有伴发糖尿病。

血栓、脑梗

如果血脂不断升高，那么血液的浓稠度会增大，容易形成血管斑块，一旦演变成血栓，可能会堵塞血管，诱发脑梗等问题。

高血脂引发黄斑病变

血脂升高之后，血液中的大量脂质，可能会沉积在血管丰富的地方，视网膜周围容易出现脂质渗出，从而引起黄斑病变。

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调整饮食习惯

既然饮食是造成甘油三酯升高的主要原因，那么高甘油三酯的人，就一定要注意调整自己的饮食习惯，高脂肪、高糖、高盐、高胆固醇的食物都要少吃。简而言之就是选择清淡的饮食，以素为主，以荤为辅。

补充各类营养

甘油三酯升高，也从侧面反映出脂质代谢能力下降。适当地给血管补充一些营养，可以提升血清溶血素，降低血液中的脂质含量。比较建议的是在喝水时加点青梅柑桃液混合饮用，这样可以补充类黄酮、维生素、氨基酸、芦丁、酶、白蛋白等各类营养，对于降血脂、降血压都有好处，还能保持血脂的平稳。

坚持每天运动

缺少锻炼也是造成甘油三酯升高的原因之一，很多高血脂的人通常伴随着肥胖，这就是不运动的后果。所以，坚持每天运动，也可以在一定程度上起到降脂的作用。尤其是肥胖的人，运动的时候不断消耗脂肪，也能提升代谢速率，是比较有效的降血脂方式。