这个功劲很优秀，“身具波浪”，为你详细解读

一条扁舟，三道港湾。这人话少，心里有数。那人形短，身上劲长。打拳时，五指微扣，意注掌根。掌根一碾，腹腔就有感觉。手臂不使劲，指头未必没劲。指尖一触，丹田就顶上劲了，内压贯通手掌。练太极拳的人，掌力浑厚，气血饱满。

有人问，打拳时，开前胯行不行。当然行，很多流派，采用前开胯法。前开与后开，主形不同，但都是开胯。但有一个事，一定多注意，开的是胯，不要掰晃膝盖。胯可以掰，没事儿，膝盖却不能掰。无论前开，又或后开，膝盖应保持稳定。有人打拳时，胯实际没动，膝盖晃荡，这就得留意了。

吊丹，开始动态大。功夫深了，丹田松紧变细微，只有钢镚大小。再往深里练，松紧没了，好似针尖，一刺一刺的。由大开合，渐至小开合，微开合，然后形成一个小密点。练出的骨力，都是透的。如果你很准，轨迹都是骨力。如果你不准，放松成了懈怠。

时间是一种感觉。体会时间，就在动静之间找。你专注做事，以为过了一分钟，实际过了半小时。练到拳里去，一上午，忽的就没了。不是外界快了，是你慢下来了。定，不是枯燥不动，而是在某种状态里活动。站桩时，在脑子里清晰的，把套路打一遍，练练脑力。用第三者眼光，去审视自己。

休说天高大海阔，四面八方都是我。往前走，想着后头。往左拐，看看右边。想着自己是网兜，有物下坠，四面八方的轻挣。好比说，小臂上翘，肘往下坠，背往后开，头往上领。先开始练，照顾不过来，于是在桩里，训练这种思维。周身摘开以后，抻筋不明显了，可以开始练波浪劲。

波浪劲，也是一种矛盾，还是高级矛盾劲。比如说，胸腰折叠，就是典型波浪劲。胸腰折叠，又叫正反弓式，前开后合，后开前合，两个身法互变。这个东西，你练熟了，于是有了波浪。干什么使呢？练拳，很重要两个事。一是，练出身量。身量，不是身高。身量，身体承载动能的量。

师父一搭徒弟手，说了句话，继续练，你还有量。意思是，身上还能长功夫，没到头呢。一个高手，很放松，劲从哪里来？就是身上动能大，这个非常厉害。每个人身体，都有一股动能，平时静态时，暗藏不显。一旦打起拳来，又或奔跑腾挪，身上动能启动，露了真形。所谓真形，就是动能释放之时。开发内在动能，波浪劲是好方法，可充分运动腔体，产生波性动能。

二是，周身活性。打拳时，你要善于活胸。虚胸与开胸，配合着经常练，于是体会到了命门。命门一催，脊柱拔起，于是明白了泛臀。有了泛臀，也就懂了兜盆，什么叫合小腹，也就清楚了。手臂波浪，你要练撑肘与裹肘，让肘尖活化。大臂骨灵活，但肩胛更灵活，让劲从后面来，涌动着过来。能把背劲运到手臂，这是躯干波浪。

胸腰折叠，为什么开胸？为了拔腰。胸怎么又虚了？为了撑腰。波浪劲，就是横竖腰劲互变，这个一定多体会。脊柱竖向波动，但一定要柔和，别跟腰椎较劲，多体会竖脊肌，这才是正确的。柔和涌动，揉通内在，记住这个要领。