便秘不仅仅是吃泻药那么简单，应辨证施治才能从根本上治疗！

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便秘其实是我们生活中比较常见的一个问题，不过绝大多数时候都不能引起大家的重视，很多人一便秘就会想着吃点香蕉什么的通通便就好啦，但往往效果一般。

再加上现在人嘛，十个里九个都有熬夜、久坐等不好的习惯，看似是小毛病的便秘问题因此越来越严重，说出来还怪不好意思的，最后变成“难言之隐”。

其实在中医看来，便秘，也分虚实！看到这“虚实”两个字，估计不少伙伴头上都会冒出几个问号。

便秘不就是排便不通畅吗？和虚实有什么关系呢？到底什么是虚什么是实呢？下面，我们就来跟小伙伴们聊聊便秘和虚实的那些事儿！

什么叫便秘

便秘这个问题，说大不大，说小不小。有的小伙伴可能突然某一天，排便感觉不怎么畅快或者是一整天都没排便，就觉得自己是便秘了，这其实是不对的。

从专业的角度来说，便秘除了排便困难以外，还会表现为排便次数减少和粪便干硬。最明显的感觉就是排便的时候非常的“不爽”，明明已经很用力了，但只能出来一点点，排泄物又干又硬，甚至是一点儿都没有，这种就是典型的便秘。

一天都不排便其实大家也不用太担心，有的人可能排便规律就是两天拉一次，拉的时候顺畅无阻，这就一点儿问题都没有，关键要根据自己的实际情况来判断。如果是平时每天都拉一次，但是突然有好几天都没有便意，这可能就是便秘了。

便秘也分虚实哦！

被便秘问题困扰着的小伙伴，千万不能乱用所谓的通便药，因为那些大多属于泻药，吃了反而会影响健康。中医认为，便秘分为两种，一种是实秘，一种是虚秘，想要改善便秘问题，从根源下手才是正解！

实秘

首先我们来说说实秘。

实秘的主要表现是排便的时候感觉很困难，即使很用力但也拉不出来，而且大便比较坚硬。同时还伴有肚子胀。肚子痛、打嗝、脸红、口臭等问题。

实秘这种问题呢，大多是因为平时饮食习惯和生活习惯不好造成的，比如说喜欢吃辛辣油腻生冷的东西、爱喝酒，还有就是经常坐着不运动。这些习惯会导致肠胃积热、阴寒内盛，或者肠道气机和津液运行不顺畅，从而引起便秘。

1、肠胃积热

肠胃积热这种实秘的主要症状是脸红身上烦热、心烦不安、多汗、喜欢和冷饮、小便短赤、舌头又干又红等。

中成药推荐：清肺抑火片、黄栀花口服液。 

2、阴寒积滞

说完了热，我们再来说说寒。现在天气热，很多小伙伴都喜欢喝冷饮、吃西瓜，但是这些寒凉的食物吃多了，很容易导致阴寒积滞，影响肠胃功能引起便秘。主要症状是喜温怕冷、手脚偏凉、肚子阴疼、呕吐、舌苔白腻等。

中成药推荐：附子理中丸

3、气机郁滞

现在的上班族，办公室一坐就是一整天，回家了一直坐着不动，这就很容易导致气机郁滞从而引发便秘。气机郁滞型便秘的主要症状是胸闷、打嗝、食欲不振、大便不顺畅，即使拉了也总有种拉不干净的感觉、舌苔薄白等。

中成药推荐：木香顺气丸、四磨汤口服液。

虚秘

接着我们再来说一下虚秘。

虚秘和实秘最大的不同就是在于实秘还有力气去排便，虚秘是想排便但是总感觉使不上劲，想拉拉不出，排出来的大便质地也不算很干硬。

虚秘通常情况会出现在老年人或者久病、产后妈妈身上。具体分为三种情况：气虚便秘、血虚便秘和阳虚便秘。

1、气虚便秘

主要症状是虽然有便意，但是一上厕所就感觉很乏力，所以大便难以排出。这种情况归根结底在于脾肺气虚，令大肠排便无力，所以需要补气健脾、润肠通便。

中成药推荐：益气润肠膏。

2、血虚便秘

血虚这个词小伙伴们应该不是很陌生，我们的身体内各个部分都是息息相关的，血虚的话津液就会减少，令肠道变得干涩所以出现便秘的问题。

血虚便秘的主要症状除了排便困难无力以外，还有头晕目眩、心悸气短、失眠健忘和口干心烦等症状。

中成药推荐：桑葚膏、复方当归片。

3、阳虚便秘

前面我们说了，我们身体的精气血液和五脏六腑息息相关，阳气虚衰，也会导致肠道运化无力，从而引起便秘。

阳虚便秘的主要症状有脸色发白、手脚冰凉、怕冷、小便清长和腰膝酸软等。

中成药推荐：苁蓉通便口服液。

改善便秘的小妙招

想要远离便秘烦恼，除了对症下药以外，平时在饮食上也需要注意多补充一些膳食纤维。下面我们来分享一个改善便秘的小妙招：天然通便果蔬汁。

火麻仁陈皮蜂蜜汁

材料：火麻仁30g 、陈皮3g、蜂蜜适量。

做法：火麻仁和陈皮捣碎，然后入锅加清水煎煮二十分钟，煮好后过滤去残渣，加适量蜂蜜搅拌均匀即可。

作用：火麻仁和陈皮搭配，一来可以润肠通便，二来可以健脾理气、燥湿化痰；同时蜂蜜也有润肠通便的作用，还能补中润燥哦！

便秘看似常见，但是没有想象中那么简单，不想被便秘这个“难言之隐”困扰，分清虚实很关键哦！

最后，祝大家都能排便轻松又顺畅，身体健康！

◎郑重提醒：本号提到的方子，仅供学习交流使用，是否适合使用请找大夫诊治开方。

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