每天早上空腹吃花生

平时我们是很喜欢吃花生的，而且花生的做法有很多种，做出来的口味也大不相同，这样就可以符合更多人的需求了。而且不管是大人还是孩子，平时没事的时候都可以把花生当做零食来吃，而花生也不像是其他的膨化食品，那些零食吃起来对我们的身体可能并不好，但是花生的话反而是一些对我们的身体是有好处的。如果我们长期坚持吃化生的话，就会有这四种好处不请自来。

第一种就可以养胃和补血。

早上起来的话，我们的胃可能会出现恶心和泛酸的情况，而这个时候我们可以吃一些花生，不仅可以养胃还能消除这种感觉。但是每天不能吃过多一天10到20粒就可以了，如果过多的话，反而会给我们的胃增加负担！花生中含有大量的脂肪和蛋白质，在养胃的同时，还能够给我们补气养血，在青少年的时期我们都是处于长身体的时候，这个时候是很容易贫血的，但如我们常吃一些花生的话就可以减少这种现象的出现。

第二种就是控制食欲。

吃花生很容易让我们有一种饱腹感，如果我们在吃饭前吃一些花生的话，就可以减少饭量，这样就能够让我们吃的少一些，也可以达到一种减肥的效果。但是早上的话最好少吃一些，因为吃一个好好的早饭还是很有必要的，好好的吃一个早饭，我们才能够有更加健康的身体。但是在吃晚饭的时候我们可以吃一些花生，这样就可以控制我们过多的食用晚饭，以免晚上睡觉不消化，从而堆积成脂肪。

第三种就是延缓衰老。

以前女生都用葡萄籽来防止衰老，但是医生花生中含有一种白藜芦醇的物质，它的效果要比葡萄籽好上好几十倍。而且葡萄籽的价格也比较贵，但是花生的话就会实惠很多，平时我们就可以买一些回来吃。而且吃花生还可以增加我们体内的血小板，让我们体内的再生细胞变得更加活跃，这样就可以有效的延缓衰老。

第四种就是改善肠道。

大家都知道我们平时要进行定期的排毒的，而排毒的方式也各不相同，比如说有些人脸上或者是背上总会起一些疙瘩，这就说明我们体内需要排毒了。而我们每天也都会定期的进行排便，这也是我们排毒的一种方式。而我们的肠道也是需要定期的去清理和排毒的，也可以帮助我们吸收和消化肠道内的一些杂质，这样就可以让我们的肠道变得更加的通畅。

花生虽然有很多好处，但是并不是所有人都适合吃的，有些人吃了不但对身体没有好处，反而会加重病情。就比如说患有痛风的朋友，痛风是因为新陈代谢紊乱造成的，花生素可以加快新陈代谢，所以患有痛风病的人最好是个时候不要吃花生。第二种就是切除胆囊的人，我们体内都有一个胆汁，而胆汁可以帮助我们消化脂肪。但是胆囊切除以后，也会影响胆汁的分泌，而花生中是含有脂肪较高的食物，如果我们过多的食用花生的话，会让我们的体重变得一发不可收拾，所以这类人也不要吃花生。