难得收藏级:阿斯汤伽（中级）第二序列全套动作体式演示.

难得收藏及:阿斯汤伽（中级）第二序列全套动作体式演示.

阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga yoga）帕塔比·乔伊斯（Pattabhi Jois）于1927年开始跟随克里希那玛查雅学习并传承阿斯汤伽瑜伽。阿斯汤加瑜伽的精髓在于Vinyasa，即串联，体式和呼吸的配合。

阿斯汤伽串联瑜伽共分为初级序列，二级序列练习和高级序列练习，髙级序列中又分为：系列A/B/C/D四个级别，俗称六个级别。阿斯汤伽串联瑜伽初级序列，也叫瑜伽疗法，其目的是建立双脚的根基和双腿的力量，改善背部的僵硬，消除身体层面的毒素。二级序列目的是改善神经系统的不稳定性，让它更加敏锐安静。高级序列练习是在初级和二级的基础上更好地让身体和意识相结合，显示出优雅的状态。

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