健康的追求——身边那些善于养生的人（三）于指南，快乐自己找
人失去健康就失去一切。
快乐自己找
—《健康有道》系列人物，于指南
89岁的于指南是一位在家里闲不住的人。1978年，他从市法院领导岗位上退休，一夜之间，身份变了，他能从失衡的状态中迅速解脱出来,自己寻找自娱自乐之道,他要用新的生活方式来填补短暂的空虚。门球就是他的首选项目。
字幕：于指南 89岁 法院干部 1987年退休，住城区。
自述；打门球，现在说，打了30多年了，打的不好能赶上一般人，在这打，上西边打，甚至去青岛打，赛球，不是好手也差不多，打门球，没什么累处，一歇的话觉得心理轻松，试着挺好，锻炼身体，打门球很好，上午打，下午打，天天打。00
如果说门球是集体活动内容,种花、养鱼，就是他安排的自己活动的项目。他栽培种植的花草有上百种。如今，老人从早到晚不肯闲着，做早操、养鱼、养花、散步、购物、午休、打门球、下棋、聊天、做家务，看电视等，生活有动有静，有急有缓，有秩有序。
述：我这个人怪，在家里站不住，打完门球接着又出去，不在这聊天，就下棋，或溜街，天天这样。01
丰富多彩的生活，陶冶了情操，也使老人形成了乐观的心理状态。
述：挺乐观的，我这个人不愿意生气，（对我）有意见，我绝对不生气，不上火，没有事，我的性格它不知道生气上火。04
老人至今的饮食起居讲究科学，一日三餐，家长便饭，均匀进食。
自述：我吃饭比较均匀，一般的毛病不能治得我不吃饭，我一天三顿吃，再就是喝茶，一天两壶，酒是中午，晚上我都喝占，不超过半两。05
看着这硬朗的身板，你不曾想到，这位老人是年轻时因身体不佳而提前退休的，如今身体到好起来了。
点评：老人晚年丰富多彩的生活要靠自己安排，锻炼身体要动静结合，养花种草，可延年益寿，又其乐融融。养花能使全身较均衡地不停运动，从而达到健身的目的；对养花知识的学习，达到健脑的目的；可愉悦心境，陶冶情操，达到忘忧、忘我、修神养性的目的。