长了白头发,别以为就是老了,也许是体内2种维生素“见底了”

衰老的标志就是长出白头发,但在生活中越来越多的年轻人,也会出现白头发,难道是他们也老了吗?当然不是,引起白发的原因有很多,除了和衰老有关,还可能是体内缺乏2种维生素。2种维生素“见底了”,也会导致长出白头发。

01维生素B族

咱们中国人的皮肤偏黄,头发乌黑,这是亚洲人的身体特征,人逐渐衰老之后,头发颜色渐渐变白,这是人类生存的自然规律,若排除这种情况,还没衰老,头发就先白了,和体内缺乏维生素B族有关,它的种类有很多,若是体内缺乏维生素B6,就容易出现口腔溃疡,脱发断发,长出白头发等,还有其他维生素B家族都有可能引起“少年白”。

维生素B族丰富的食物有鱼肉,动物内脏,胡萝卜等食物,日常注意多补充,可以减少白发的出现。

02铜元素

铜元素是身体正常运行所需要的微量元素,它可以促进身体铁元素的吸收,预防缺铁性贫血,若是身体缺乏铜元素,就会影响身体造血功能,导致身体气血供应不足,影响黑色素的分泌和发质,它在身体中起到至关重要的作用,对血管,骨骼,皮肤,头发都会产生影响,若是缺乏,不仅会导致身体长出白头发,还会出现贫血,气血不足,身体虚弱等症状。

大多数动物内脏里面都含有丰富的铜元素,鸡肝,鹅肝,猪血等,适当吃,可以补充身体所需的营养素,抑制白头发的生长。

身体长出白头发和缺乏维生素有关,以下因素也会引起头发变白

第一:压力过大

大多年轻人长出白头发,多集中于后脑勺的部位,人神经过于紧张过,心情太多焦虑忧愁,就会长出白头发,若是你最近遇到什么烦心事,一直得不到解决,就容易白发,锁妖塔在生活中,要学会排解压力,有什么不顺心不舒服及时说出来,一直压抑着对健康不利,可以跑步,听音乐或者找人倾诉都可以。

第二:遗传因素

排除上述情况,身体总是莫名其妙长出白头发,回家问问父母是不是年轻时候也遇到过和自己一样的困扰,大多数父母若是“少年白”,大部分都会遗传给下一代,年轻人长出白头发也会影响颜值,若你深受困扰,可以适当染发,但染发次数不宜不过,一年不超过2次即可,选择的染发剂要有安全保障。

减少白头发的出现,可以通过食物补充,同时还要注意保持正确的作息规律,少熬夜,充足的睡眠可以帮助激素调节,抽烟喝酒等习惯也会抑制黑色素的分泌,正确的饮食和生活习惯,可以促进黑色素的分泌,使发质变黑变好。

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