总有人让你多喝水，多喝水到底有什么好处？
世界上除了钱是万能的
排名第二的估计就是水了
为什么总让你多喝水？因为它真的对身体好呀！很多时候，喝水，就像重启一样，动作虽简单，效果却拔群。
水是生命之源，一切生命都离不开水的滋润。
《中国居民膳食指南》建议，每日最少饮水量为1500-1700毫升，已经比过去的指南推荐调高了饮水量：从过去每天1200毫升（约6杯）调高至每天1500-1700毫升（约7-8杯水）。
清晨一杯凉白开，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的！
如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。
所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
感冒要喝比平时更多的水，每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。
多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
失眠的人睡前喝点热水，热水的按摩作用是强效的安神剂。
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。
睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
酒喝多以后，不仅整个人会变得迷迷糊糊，言行举止不受拘束，同时酒精会加速身体的脱水速度，换句话说就是：小便会变多。
为了防止身体脱水，喝酒之后建议多喝水，虽然这个方法不能解酒，但会让喝醉的你舒服不少。
如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。
不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。
喝水时间表，供大家参考~
第一杯水6：30-7：30 排毒养颜
起床第一杯水，这时身体处于缺水状态，喝一杯水补充水分，促进肠胃蠕动，还能帮助身体及时排出代谢的废物和毒素，有益健康。
第二杯水9：00-10：00 舒心又健康
上班路上时间紧凑，忙着赶路，开始准备一天的工作，人的精神处于比较集中和紧张的状态，到办公室后喝一杯水有助于缓解情绪哦~
第三杯水11：00-12：00 解乏放松
经过了一上午的忙碌，就快到吃午饭的时间了，这个时候喝上一杯水，不仅能帮助身体放松，缓解工作中的紧张状态，还能润润肠道。
第四杯水13：00-13：30 减负又减肥
吃完午饭后半小时，是身体和肠胃需要水的时候，这时喝上一杯水，即能冲淡午餐中吸收过多的盐，又能促进消化，帮助保持身材。
第五杯水15：00-15：30 提神醒脑
下午3点左右，在中医上认为，是膀胱神经最活跃的时候，这个时候喝水，可以帮助身体排出毒素。
第六杯水17：30-18：00 消化又吸收
这是晚餐前的一杯水，可以增加饱腹感，晚餐就吃得没那么多了，想减肥的朋友可以试试哦~
第七杯水22：00-22：30 解毒排泄
睡前半小时或一小时喝的最后一杯水，可以为身体补充即将在夜里流失的水分，为夜间的血液循环运动提供能量，为了不频繁起夜和水肿，喝小半杯就好啦~
没喝到这么多水，也完全不需要感到担心。
每个人的体重、饮食、活动量都不相同，只要按照自己的感觉来就好了。
喝水也不能喝太急哦，小心噎着！