春冬交替，糖尿病友可以常吃4样食物

“一年之计在于春”，春回大地，随着气候变暖人体阳气也随之升发。此时，对于糖尿病患者来说，更应该重视饮食调理。建议糖尿病患者在饮食上宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果等，以养肝护脾。宜省酸增甘，以养脾气为原则，忌辛辣。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。像下面这些食物，就很适合糖友在初春来临之际食用。

菠菜

菠菜为春天的应时佳蔬。菠菜中含菠菜皂苷A、菠菜皂苷B，能刺激胰腺分泌，使血糖保持稳定；其所含的膳食纤维，可以减缓糖分和脂类物质的吸收，减轻胰腺的负担。

而且菠菜中的类胡萝卜素，可以减轻太阳光对视网膜造成的损害，对糖尿病视网膜病变有辅助疗效。此外，菠菜中的膳食纤维，可防治糖尿病并发便秘。

荠菜

荠菜是春天一种经典的野菜呀！吃荠菜可以有效降低我们身体的血糖。因为荠菜里面富含膳食纤维，可以有效的消化食物，帮我们的身体带出垃圾，有润肠通便之功效。并且里面含有丰富维生素c和胡萝卜素，对糖尿病人来说是一种非常好的蔬菜。

因为水果里面含有很多的糖分，糖尿病人不能够食用过多的水果，这容易造成糖友们维C的缺乏。因此常常就会出现口腔溃疡或者上火等现象，而通过吃荠菜可以有效补充我们身体的维生素C，这就会有效的缓解这种情况。

黑木耳

木耳中含有多糖成分，如甘露聚糖、木糖等，其功效在于能够修复受损的胰岛细胞，并为之提供能量，从而改善药的分泌功能，起到平稳降血糖及调节血糖的作用。

而且，木耳中的木耳多糖，可明显降低甘油三酯和总胆固醇含量，有防止和减轻动脉硬化症状的功效。

韭菜

春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体，春天多吃些韭菜可增强人体脾胃之气。

韭菜每百克热量26千卡，每天50~100克为宜，具有散瘀活血、健脾助阳、通便减肥之功效。但性温热、属于阴虚火旺之体的糖尿病人不宜多食。