昨天又看了一遍《早起魔法》。我想着，如果有一本能够在我每每准备要松懈偷懒时，帮助我重新强打精神的宝典，应该非它莫属。我推荐给父母亲读，这还是我第一次向他们认真介绍一本书：“这本书和我看过的其他类似的书都不一样，在早起这件事上的重重障碍，它都能一一攻破。”后来他俩看完，都说特别好。
“在早餐前掌控自己的一天。”这是作者杰弗·桑德斯呼吁大家的口号。“掌控”这个词用得有些可怖，但我却无比认同，这是我执着于早起的原因。2018年底，我写《当早起成为一件自己喜欢的事》，从个人的角度分享“早起”的心路历程。2020年初，我又写早起，主要目的是分享这本“宝典”，以及在我磨练、学习一年多之后，自己的早起总结。作者在尝试早起之后，实现了一系列的目标，整个人生都因此而改变，他将这称之为“凌晨五点的奇迹”。《早起魔法》如此看来像是一本教人凌晨五点起床的书，但其实它的核心并不是要求读者几点几点起床，更多是帮助读者抓住每一天，让它有意义，而在他身上所发生的奇迹，其实可以出现在任何的时间段里。9. 思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳除此之外，作者这样形容他心目中的理想生活：追求，成功，繁荣，卓越。追求卓越，积极实现自我潜能，也是他要早起的原因。“卓越并非一个有限的目标或者终点，它是一个过程，一场正在进行中的较量，是每天都要面对的战斗。每天都做最好的自己，那么你终会达成卓越目标。这无关于他人对你的看法，而是取决于早起的你该如何决定自己的生活，如何努力去追求。”作者如是说。“如果每天早上你只是下意识地对环境做出反应而不去积极改变它，你会发现自己非常被动。所有的事情都变成亟待解决的问题，像熊熊大火一样等你扑灭，很快你就会感到不知所措，压力山大，追不上计划进度。”除开太累、倒时差、偷懒那几次，两年的时间里，我的睡眠时间绝不会超过八个小时。闹铃响后，脑海里会不自觉的过滤这一天的计划，就这样坐起身、关掉闹钟，开启新的一天。我时常都爱给自己灌些“迷魂汤”。快要开学前，我总要连续看几天学习博主的视频，YouTube和B站上有许多很优秀的人分享的学习方法和生活方式。每每看到有“自律”、“早起”字样的帖子就要点进去看，男神霍华德·舒尔茨（星巴克董事长）也是凌晨四点半起床的晨型人。
“成为晨型人既不是临时起意，也不是不切实际的决定——它是一种生活态度，也是一种思考方式。翻开日程表，将以前的安排推倒重来。你的睡眠模式将发生变化，要未雨绸缪做好计划。你打算在清晨实现什么样的目标呢？有哪些原本制定在晚上的任务需要调整一下呢？”
有段时间我对咖啡很上瘾，一天可以喝好几杯。我本身就不是一个会因为咖啡和茶叶而耽误睡眠的人，所以一直都对此毫无顾忌。直到有一次我晚上在健身房一边运动一边喝咖啡，那是我唯一一次一整夜都没能睡着的晚上，自那之后，我就开始克制咖啡的摄入了。
晚间活动在家学习、阅读，偶尔和朋友们出门吃饭也会早些回家，为了安全，也为了能按时睡觉。
5. 按时睡觉
“这是转变的起点。将明天的闹钟时间设置比平时早15分钟，今晚提前15分钟上床睡觉，这便是朝着在理想世界早起的远大目标迈出的小小一步。”
利用早晨多出来的那几十分钟，做些自己喜欢的事情，会让自己逐渐爱上这段时间。我有一个朋友非常喜欢健身，总是起得很早，吃个简餐就去健身房运动，回家后再来顿丰盛的早点。“那些触动你灵魂的目标，是清晰且充满雄心的梦想，能在不久后成为切实可行的项目。”比起年度目标、五年或十年这样的人生规划，作者认为解决眼前的事情更加重要。大多数人在新年到来的时候总会有许多决心，但却会一直拖到年末。“一份极简的目标清单加上一张短小精悍的时间表，它们就是带领你走出混乱的向导。这比制定年度目标或者规划未来人生要可行得多。”凌晨五点的三个核心固有习惯：1. 怀揣计划起床 2. 运动 3. 投身工作“习惯可以有意识地培养，但并不一定会有意识地实施。良好的习惯是最佳晨间惯例的核心，因为时间长了，你会希望自己的重要行为都能下意识地自觉实行。”我按照书中的方法，写下自己的惯例。每隔一段时间会有所调整，或是课程时间有变化，或是在休假。我选择在一段时间内都保持稳定的节奏，这使我生活和学习起来更有条理。
及时清零邮箱、项目、桌面，让自己轻松开启新的一天。作者分成每日反思、每周反思、每月反思以及季度反思。不断回顾、总结、思考，有利于不断约束自己，不断进步。
比起许多又大又厚的成长类书籍，它更加小巧，语句精炼。我很喜欢这本书，想是因为里面的观点与我心中所想的不谋而合，只是我还没有作者那样优秀，还在不断摸索着，不断进步。有一次，某个朋友和我说：“虽然我是因为倒时差每天才起这么早的，但是真的觉得一天的时间变得好长，这样的感觉还真挺好。”我想早起已经不只是作为我的一种生活方式了，更多的是一种在心里深深扎下的信念，一种“我要努力变得更好、更优秀”的信念。我喜欢在心里对未来生活进行描绘，虽然是做白日梦，但实际上，我却因此拥有耗不尽的动力以及无比坚定的决心。早起之后，我开始坚持运动。而在此之前，我是从来不运动的，就连学校的跑操也不参加，这使我收获了健康。早起多出来的时间，让我有时间阅读；让我在合租房里或是在自己家，都有一份独自的宁静；让我有时间思考，无论思考什么；让我上学路上不着急忙慌……早起的好处太多太多了，我想我会一直坚持这样做下去。而这份“宝典”，我也会经常拿出来翻阅。《早起魔法》推荐给每一个想要早起的人。
