高尿酸伤肾，一旦排尿有三种表现，当心高尿酸走向肾衰竭了

随着生活水平越来越高，人们出现的疾病也在随之增加，在“三高”之外，又有了“第四高”——高尿酸。

高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

高尿酸带来最直接的影响自然是痛风，我国现有的痛风人数将近一个亿！

然而，高尿酸可不仅仅是诱发痛风这么简单，长期高尿酸对肾脏的危害也很大。

高尿酸伤肾——

尿酸升高时，会明显的加大血液浓度，此时肾脏需要对血液中的废物进行排泄，就有明显的负担增加，尿酸浓度过高时，还有可能会使大量的废物堆积在肾脏，很可能引发肾结石的疾病。

除此之外，长期尿酸也会加大肾脏负担，此时肾功能就会出现阻碍，长时间这样下去会有明显的肾功能衰竭症状，最终很可能会引发尿毒症。

高尿酸的人，一旦排尿有三种表现，当心高尿酸走向肾衰竭了

1、夜尿频多

很多人都有起夜的习惯，其实一晚上，起一两次夜是可以的，但若是夜尿频多，超过两次以上，就要警惕了。

高尿酸的人，如果发现自己最近突然频繁起夜，就要小心肾脏的健康，因为尿酸水平的升高，病情的持续发展，肾脏浓缩功能也会受损，就会出现夜尿增多等情况。

2、尿色深、异味重

男性，一般都能看到自己的排尿情况，一般来讲，尿液是清澈或者淡黄色的，这表明身体很健康，没有什么问题。

但如果尿液颜色比较重，类似于浓茶一样，或许还有发红的情况，那么，在一定程度上可以说明，肾脏出现了损伤，从而改变了尿液的颜色。

且当肾脏病变后，尿味也会发生变化，如化脓性肾盂炎，常会有难闻的腥臭味。

3、尿急、尿痛、尿泡沫

尿酸在人体沉积到一定程度后，就会产生尿酸结晶，一些细小的泥沙样结石容易随尿液排出，而较大的尿酸结石则会堆积在肾脏，引起肾绞痛，并发尿路感染。

这时就会有尿频、尿痛的现象，且还会有尿液泡沫增多，出现蛋白尿，并且伴有少量的红细胞尿！

高尿酸的人，不想走到肾衰竭，控好尿酸是关键！

对于高尿酸的人来讲，控制好尿酸是一切的基础，如果能在控制尿酸的同时，兼顾肾脏养护，则更理想。

降尿酸、养肾可以从三方面入手：

一、“吃”

每天吃什么，对尿酸和肾脏都有很大的影响，对于高尿酸患者来说，一定要挑选好每天吃的东西。

虽然很多人喜欢用浓汤、海鲜来养肾，但对于高尿酸患者来说，这却是要不得的。

像猪骨汤、牛骨汤等浓汤，里面乳白色的汤液都是从油脂乳化而来的，里面油脂含量很高，大量摄入会导致代谢异常，加重高尿酸和痛风发作。

很多海鲜已经明确是高嘌呤食物了，如带鱼、沙丁鱼、多春鱼、生蚝、鲭鱼、鱿鱼、墨鱼、小鱼干等等，一定不要贪吃，尿酸会疯涨。

控制尿酸可以多吃一些芹菜、樱桃等食物。

芹菜含有丰富的胡萝卜素、钾、膳食纤维等营养元素，可以有效防止人体尿酸积蓄，还有一定控制高血压的效果；

樱桃中的花青素成分能提高肾小球对尿酸的滤过作用，降低肾小管对尿酸的再吸收,减少体内尿酸合成。

二、“喝”

除了吃，日常饮食也离不开“喝”，对于高尿酸患者来说，尽量要少喝酒。

不论是啤酒、白酒，还是红酒，只要含有酒精，就会使人体内的乳酸增多，开始抑制肾脏对尿酸的排泄，就会导致体内尿酸不断升高。

无论是从促排尿酸的角度讲，还是从养护肾脏的方面说，每天喝足够多的水，都是有好处的。除了白开水之外，一些小植物泡水喝，也是可以的。

蓝菊叶，是一种药食两用的植物，被《药典》录入，药用价值高。用其泡水喝，可利尿消肿，调节机体内分泌，排尿酸，防痛风。

现代药理研究表明，蓝菊叶的有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。此时，还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。

如果平时有饮茶的习惯，也可以喝点褐须茶，既能促排尿酸，又能养护肾脏。

褐须有很好的利尿作用，可以通过增加排尿量，加大尿酸的排泄，同时，褐须对肾病患者的治疗有辅助作用。

研究表明，褐须可预防肾结石，缓解慢性肾炎，同时可降低尿蛋白，缓解肾病引起的水肿。

三、“动”

运动有益健康，对于高尿酸患者来说，这句话同样适用，只是，高尿酸患者是不适宜剧烈运动的。剧烈运动可加速体内乳酸的产生，抑制尿酸排泄，引起痛风发作。

因此，高尿酸患者在运动时，应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。

慢跑属于有氧运动，每天坚持慢跑可以加强关节肌肉和韧带抗损伤能力，能有效的清除我们体内多余的病毒、细菌以及尿酸。

发现尿酸高，也可以多参加游泳锻炼，游泳既可以缓解脊椎和关节的压力，又可以提高自身免疫功能、消除负面情绪，对疾病有很大的帮助。

高尿酸患者运动，要注意循序渐进，每周运动4-5次，每次20分钟左右，之后逐渐增加为每日运动。

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