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肩胯相合、以脊椎为轴的身体转动
在太极拳练习中,经常会听到"腰如车轴身如车轮"或"手如车轮"的说法.内家拳中也经常会听到"以腰带手"的说法.反正我是弄不明白怎么" ...
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【练拳心得】布衣武者浅谈传武肩胯劲
肩与胯是两个相互作用的大关节,离开了它们的相互作用,身体的螺旋劲,拧劲,也就无从谈起.从肩胯的功能来讲,可以拧转,可以裹肩裹胯,也可以上下折叠. 肩扣了,就能够带动背,胯曲了(尾闾前翻)可以拉起脊椎, ...
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试验五:肩胯相合、以脊椎为轴的身体转动
在太极拳练习中,经常会听到"腰如车轴身如车轮"或"手如车轮"的说法.内家拳中也经常会听到"以腰带手"的说法.反正我是弄不明白怎么" ...
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打开肩胯是从外到内卸下生命不可承受之重、重启身体活力的钥匙!
得明健身 今天 美好的一天 从得明健身开始 我们人体也可看作一个"小天地",一个"小橐龠",肩胯是天地的四个角,四肢是"四角"的外延.人 ...
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舞者入门必修课:开肩、开胯、下腰、压腿练柔韧
一.开肩 说白了,就是让肩膀在自然放松的情况下,尽量往肩后延展.尽力让两个肩胛骨靠紧.就像T台上的模特那样,挺胸,把脖子以下,锁骨部分尽量亮出来. 方法1:身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰 ...
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练拳不懂开肩胯,太极真经难到家,一招教你学会它!
刘左龙老师:如何做到开肩.开胯 刘左龙:陈正雷老师关门弟子,曾获得全国武术锦标赛太极枪术第一名,河南省首届武动中原太极拳比赛中拳枪双科一等奖第一名,多次在太极拳年会中取得拳枪双科一等奖 本期视频盛世太 ...
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胯、肩、体腔、形体松开在练拳时是什么感觉
放松一定要松到脚下,真的能松下来,身体的重量一定会传到脚下去的,松了之后必然带来沉.腿部会承受很大的身体重量,腿的承重程度实际上就是松的程度,那时候大腿会很酸.不知道大家在练拳过程中,有没有这样的体会 ...
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练太极拳时,身体有这些变化就要当心了!
许多拳友练拳一段时间之后,发现身体有一些微妙的变化,有一种通体舒畅的感觉,其实这就是练出内气的萌芽.太极拳功夫与身体的改造程度有关.现代人是讲内气.内功.内劲,古代人是讲导引和吐纳. 究竟怎样检验自己 ...
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热身二,松腰沉胯,舒展筋络,腰胯合一,健康好身体
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