春季养生｜二月二龙抬头 春事兴好养生

一年之计在于春，此时，阳气开始上升，顺应四季养生理念，正是“春夏养阳”的好时节。而阳虚体质的人群，更应该注意养生，以来提升、保养阳气。

养生秘诀一：睡眠

不熬夜，睡眠足

二月二，不要熬夜，要保证充足的睡眠。孙思邈《千金月令》载：“二月二不可昼眠”。二月二这天，白天不要睡觉，否则相当于压制了阳气生发，整个春季都容易犯困。

养生秘诀二：剃龙头

要理发 也要养护头部

二月二的老习俗是剪头发。儿童理发，叫剃“喜头”，借龙抬头之吉时，保佑孩童健康成长，长大后出人头地；大人理发，辞旧迎新，希望带来好运，新的一年顺顺利利。

养生秘诀三：饮食

省酸增甘，以养脾气

在这个季节，中医养生讲究“减酸增甘”。在春天可多吃些山药、核桃、及黑米、高粱、燕麦等五谷杂粮，虽然吃着没什么甜味，但也都归入了甘味食物，是补脾的。