避免持续压力状态，好好吃饭，学会放松肾上...

避免持续压力状态，好好吃饭，学会放松
肾上腺疲劳是一种严重影响健康的症状，通过适当的治疗可以逆转。
生活方式的改变、良好的营养、膳食补充剂和减压技术都被证明是有效的。
在压力大的时候，洗个热水澡，喝杯咖啡或茶，听你最喜欢的歌，或者蜷缩着身子读一本好书，这些都是减少压力的有效方法。找出适合自己的方法，然后体会自己是否感到压力在上升。
镁、钾、B族维生素、维生素C、锌、碳水化合物和其他医学营养素在你感到压力时都会消耗殆尽。
所以学会减压，好好吃饭，按需补充膳食补充剂，远离肾上腺疲劳。
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