按摩这些穴位，帮你解决胃下垂、食欲不振、便秘

学经络 昨天

站立时，胃的下缘垂至盆腔、胃小弯弧线的最低点降至髂嵴连线以下即为胃下垂。胃下垂患者可通过按摩来改善和缓解病症。其中，百会穴有助于缓解胃部不适引起的恶心呕吐；曲骨、气海、中脘穴则有利于促进肠蠕动，缓解腹部疼痛，改善食欲不振、便秘等胃下垂症状；命门穴则可增进食欲，促进消化吸收；涌泉穴对于胃下垂也有一定的功效，可增强体质，帮助胃回复原来位置。

　

胃下垂的症状

　◎上腹部隐痛不断◎饭后易恶心呕吐◎食欲不振、厌食◎便秘

治疗胃下垂的特效穴位：百会穴、中脘穴、气海穴、曲骨穴、命门穴、涌泉穴

点击文章结尾左下角“阅读原文”即可搜索查看“以上穴位的准确位置图”

取穴方法

　　百会穴：百会穴位于头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点（即：两耳角直上连线中点）；或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。

　　中脘穴：中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点（当脐中上4寸）。即：从心口窝到肚脐眼四寸的地方（也就是心口窝到肚脐眼中央）

　　气海穴：气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为气海穴。气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。

　　曲骨穴：曲骨穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处（即：小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴）。

　　命门穴：命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

　　涌泉穴：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

按摩手法

1、端坐，手握拳头，轻轻按揉百会穴，至穴位处感觉酸胀、胀痛为宜。

　　2、用拇指指腹按揉中脘穴，可按照顺时针方向按揉，至局部皮肤感觉温热为宜。

　　3、站立或仰卧，双手手掌叠加置于胃部，先顺时针按揉10圈，再逆时针按揉10圈，反复按揉3分钟。

　　4、仰卧，稍微屈膝，双手重叠放置于下腹部的曲骨穴上，先自下而上，后自左而右地推擦。推擦动作要柔和、缓慢，至局部皮肤感觉温热为宜。

　　5、被按摩者俯卧，按摩者用整个手掌紧贴在被按摩者的命门穴上，手指方向与脊柱垂直，横向快速推擦，至其局部皮肤感觉透热为宜。

　　6、被按摩者端坐，按摩者一手握住被按摩者的脚跟，另一只手掌用力搓擦被按摩者脚底的涌泉穴，动作要快速，至足底产生温热感为度。

---

⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。