这个每天30分钟的练习，让你的混声更漂亮！

混声要唱好，主要要做好平衡声区，建立头腔咽腔的连接，找到正确的身体发力感。

以下练习，每天30分钟，一共十组练习，涵盖了气息，表情动作，共鸣练习，算是比较全面的练习了。每天轮一遍，练习比较方便，不用伴奏和特殊场地都可以练。

坚持训练，慢慢会发现自己的混声演唱能力有了质的飞跃。

练习前准备计时器。深呼吸几下，摇动一下喉结，做做拉伸，然后开始练习。

弱延音练习，3分钟

鼻子吸气，然后控气，慢慢将气息从舌尖送出。看个人能力，每组30秒到90秒。

这个锻炼的是控制气息的能力，加强横膈膜的力量，要注意送气的时候要保持憋气感，同时把身体拉直，可以想象头上顶着一个碗，或者真的放本书，这样有助于了解气息动作到底如何用力。

狗喘气练习，3分钟

三组，每组一分钟，双手插在两肋上，胸部记得一定要挺出来，不然容易弹不起来。

这个锻炼横膈膜的弹性，以及快速吸气换气的能力，可以缓解声音僵硬问题。

要注意是鼻吸口呼。有时我们声音挤卡，是吸气的问题，大家可以试试纯粹用鼻子呼吸再唱歌，是不是通畅一些。

喉舌分离练习，3分钟

打呵欠的同时，将舌头放平了伸出来。反复。

大家平时唱歌要注意舌位，舌位和喉位其实是一个组合概念，有的时候你的喉位不能自然下降，就是因为舌位没做好，舌位太高，喉位自然下不去。放平舌头是为了降低舌位。

这个练习可以让你了解喉舌分离的感觉，减少喉音。

松牙关练习，3分钟

先固定头部甩下巴，让下巴放松。

然后双手支撑下巴， 仅用上颚的力量张嘴，然后把嘴张到最大，可以感觉到颈枕在发力。

颈枕这个地方才是张口的正确发力点，可以理解为让我们用靠后的力量张嘴。用靠前的力量会拉紧下巴，造成声音挤卡。

可以想象着你脑后有个临空的枕头，准备让你靠着。你看有些歌手唱歌都会出现这样的感觉，同时这也是打开后咽壁正确的用力方式。

同时有的人不能保持惊讶表情来唱歌，找到这个发力点，就可以自然保证惊讶表情了。惊讶的表情有助于打开眉心共鸣点。

也可以想象有个人在推你的后脑勺，然后你用力的抵抗，或者是想象头上顶了个碗，这同样有助于你的脑后共鸣，也就是蝶窦共鸣。

这个练习比较重要，可以解决很多问题，所以说得多，再次归纳一下这三种想象方法：

1.想象头上顶了个碗。

2.想象有人推你脑袋你拼命抵抗。

3.想象有个枕头让你去靠。

抬笑肌练习，3分钟

将鼻子先尽可能往上皱，然后再打开微笑。

这个助于打开鼻腔，产生更多共鸣泛音，同时也会让声音更好的入麦，这个表情动作唱歌是要一直保持的。

唇颤音练习，3分钟

从低到高，自己随意定调，舒服为主。

按照我的示范。手指托起嘴角，高音部分停留一会。

唇颤音最大好处是可以磨平换声点和练习气息支撑。平时可以用唇颤音替换歌词唱歌。

哼鸣转元音练习。3分钟

从低到高。怎么舒服怎么来：Emmmm转maaaaa

哼鸣有两种，一种en，一种eng，一个前鼻音，一个后鼻音，一个练头腔，一个练咽腔，两个切换来练。

哼鸣转元音的原理，实际上就是让你能够将哼鸣的感觉快速转移到元音上，也就是能够让你应用在唱歌上。

wee音下行练习，3分钟

从高到低练习，舒服就好。注意下行时换声尽量平滑。

这个练习是为了让你中低音区，也能够带上更多的头腔共鸣，你练习的时候会发现，到了中低音区可能会有断层，或者不舒服。这个就是因为中低音区的头腔泛音不够。

这是统一音区的练习，能够让你的声音从低音到高音听起来会更统一。

声带边缘震动练习。3分钟

先用假声发一个nee，找到边缘震动，然后挡气，将声音转实。因为nee是最容易让声带闭合的音，从假声转过来，会让声带闭合后也更倾向于边缘震动。

最后一个强化咽腔练习。3分钟

发nay音，声音嗲一些，触碰到高音马上下来。

练这个音喉位会变高，适当控制一下喉位。